Ulazimo u posljednju etapu dugog toplog ljeta. Školski praznici su pri kraju i djecu treba pripremiti za nove obaveze i rano ustajanje. Pedijatrica dr. Stephanie Walsh preporučuje da se djecu na novi tempo počne privikavati oko dva tjedna prije početka školske godine, piše portal FOX 47.
Najvažnije je uvesti odlazak na počinak u isto vrijeme svaku večer i ne prekasno, no i to treba činiti postepeno. Svakih nekoliko večeri pomičite vrijeme u koje djeca idu u krevet, za oko 15 minuta dok ne dođete do željenog termina. Djetetu treba otprilike dva tjedna da se privikne na novu rutinu, odnosno u ovom slučaju vrati na staru.
(FOTO: Pexels)
Roditeljima se savjetuje da budu uporni, postojani i strpljivi jer mališanima nije nimalo lagano iz ljetne rutine prijeći u školsku rutinu, odnosno iz bezbrižnih praznika i cjelodnevne igre uskočiti u školske klupe, zadaće, ispite i sve druge obaveze.
"Ako idu na počinak u ponoć, a vi zaista želite da idu u 22 sata, morate krenuti na vrijeme s novim rasporedom te postepeno doći do toga da su u 22 sata u krevetu", objašnjava dr. Stephanie Walsh, iz Dječje bolnice Atlanta za FOX 47.
Druga bitna stavka je doručak. Trebalo bi jesti svako jutro u isto vrijeme i ne preskakati doručak, dodaje dr. Walsh. Na taj način pripremit ćete ih za rano ustajanje i fokus im prebaciti sa zabave na školu.
