Sinusitis ili upala sinusa čest je zdravstveni problem koji mnogima stvara neugodu. Glavni simptom sinusitisa je nakupljanje gnoja i sluzi u sinusnim šupljinama, što može izazvati bol, pritisak, glavobolje i otežano disanje. Iako je posjet liječniku često neizbježan kada se razvije teži oblik infekcije, postoji niz prirodnih lijekova i metoda koji mogu pomoći u olakšavanju simptoma i čišćenju sinusa kod blažih slučajeva.
Koji su simptomi sinusne infekcije?
Sinusitis dovodi do upale membrana, što usporava rad cilija (malih dlačica na sluznici koje pomažu u premještanju sluzi preko površina). Istovremeno, nadraženost potiče sluznice da proizvode više sluzi nego inače, kako bi se razrijedile bakterije. Kao rezultat, sluz ostaje "zarobljena" u sinusima, gdje se može lako razviti infekcija. Glavni uzroci sinusnih infekcija uključuju običnu prehladu, alergijski rinitis (peludnu groznicu), nazalne polipe i devijaciju septuma.
Simptomi sinusitisa:
- osjećaj zagušenja i pritisak oko očiju, obraza i čela
- simptomi prehlade koji traju duže od 10 dana
- gusta, zelena ili žuta sluz
- zubobolja
- umor
- gubitak okusa i mirisa
- glavobolja
Sinusitis može biti akutni ili kronični. Akutni sinusitis obično traje do četiri tjedna, dok kronični sinusitis može trajati dulje od tri mjeseca, a ponekad čak i godinama.
Kako izbaciti gnoj iz sinusa?
Izbacivanje gnoja iz sinusa može olakšati simptome sinusitisa te smanjiti bol i pritisak. Evo nekoliko prirodnih metoda kako izbaciti gnoj iz sinusa:
Hidratacija
Konzumacija dovoljno tekućine, poput vode i biljnih čajeva, može pomoći u razrjeđivanju sluzi, čime olakšavate njen izlazak iz sinusa. Izbjegavajte alkohol i kavu jer mogu dovesti do dehidracije, što dodatno otežava odvodnju sluzi.
Ovlaživač zraka
Suhi zrak može iritirati sinuse i pogoršati simptome sinusitisa. Korištenje ovlaživača zraka, osobito tijekom zime kada su grijani prostori suhi, može pomoći u održavanju vlage u zraku i olakšati disanje.
Eterična ulja
Korištenje eteričnih ulja, poput ulja čajevca, eukaliptusa ili metvice, može pomoći u otvaranju sinusa. Možete dodati nekoliko kapi u vodu za inhalaciju ili ih koristiti u ovlaživaču zraka.
Alergeni
Ako patite od sinusitisa, izbjegavanje alergena poput prašine, peludi ili dima može spriječiti pogoršanje simptoma. Redovito čistite prostor u kojem boravite kako biste smanjili izloženost iritantima.
Prirodni lijekovi za sinuse
Prirodni lijekovi za sinuse mogu pomoći u ublažavanju simptoma sinusitisa i čišćenju sinusa bez potrebe za jakim lijekovima. Evo nekoliko učinkovitih prirodnih metoda:
Slana otopina
Jedan od najučinkovitijih načina za čišćenje sinusa i izbacivanje gnoja je ispiranje nosa slanom otopinom. Ova metoda pomaže u uklanjanju sluzi i smanjuje upalu u sinusima. Možete koristiti kupljene slane sprejeve ili napraviti vlastitu otopinu miješajući pola čajne žličice soli i prstohvat sode bikarbone s 200 ml prokuhane i ohlađene vode. Otopina se koristi za ispiranje nosa s pomoću neti posude ili šprice.
Inhalacija
Udisanje pare jedan je od najstarijih i najjednostavnijih prirodnih lijekova za čišćenje sinusa. Para pomaže omekšati sluz i olakšati izbacivanje gnoja. Dodavanjem eteričnih ulja poput eukaliptusa, lavande ili metvice u toplu vodu možete dodatno pojačati učinak inhalacije. Preporučuje se udisanje pare nekoliko puta dnevno kako bi se olakšalo disanje i ubrzalo čišćenje sinusa.
Topli oblozi
Topli oblozi mogu pomoći u ublažavanju boli i pritiska u sinusima te olakšati odvodnju gnoja. Topli oblog stavite na područje sinusa, posebno na čelo i oko nosa, i držite ga 10 do 15 minuta. Ovaj postupak možete ponoviti nekoliko puta dnevno kako biste smanjili bol i upalu.
Med i đumbir
Med je prirodni antibiotik, a đumbir ima snažna protuupalna svojstva. Kombinacija ovih dviju namirnica može pomoći u borbi protiv bakterijskih infekcija u sinusima. Pripremite čaj od svježeg đumbira i zasladite ga medom, ili napravite pastu od meda i đumbira koju ćete konzumirati nekoliko puta dnevno.
Kako spriječiti infekciju sinusa?
Neuravnotežena prehrana, prekomjerna izloženost štetnim kemikalijama i ubrzan način života, zajedno s nedovoljnom prilagodbom na visoke razine stresa, povećavaju rizik ne samo od sinusnih infekcija, već i od mnogih drugih bolesti.
Zbog toga je ključno održavati snažan imunološki sustav i stvoriti nepovoljno okruženje za razvoj bakterija i gljivica, što može pomoći u prevenciji sinusnih infekcija već na samom početku.
- izbjegavajte šećer u prehrani
- ubacite hranu ili dodatke prehrani bogate omega-3 mastima DHA i EPA
- kokosovo ulje bogato je laurinskom kiselinom, koja je poznata po tome što je antivirusna, antibakterijska i antifungalna
- kvalitetno spavajte
- redovito vježbajte
Kada potražiti liječničku pomoć?
Iako prirodni lijekovi za sinuse mogu pomoći kod blažih simptoma, važno je znati kada potražiti stručnu pomoć. Ako imate jaku bol u sinusima, visoku temperaturu, krvavi iscjedak iz nosa ili simptome koji traju dulje od desetak dana, svakako se obratite svom liječniku.
Prirodni lijekovi i metode čišćenja sinusa mogu biti korisni kao podrška oporavku, no ključno je osluškivati svoje tijelo i pravovremeno reagirati na teže simptome.
POGLEDAJTE VIDEO: Profesor Medicine o novom zakonu o pušenju: 'Treba ga zabraniti u kafićima'
