Kad je riječ o zdravlju, postoje neka vjerovanja za koja vjerovatno nikada niste čuli, a dobro ih je znati. Neka od njih možda i primjenjujete intuitivno, a i ne znate da vam čine dobro. Dobra je vijest da za većinu njih ne trebate više od 60 sekundi, a mogu vam - produljiti život.
Vrtite glavom kako biste se riješili osjećaja trnaca
Ako se noću probudite s trncima u rukama, problem je vjerojatno u tome što ste zaspali oslonjeni na ruku u pogrešnom položaju ili tako da je tijelom pritišćete. Zaustavili ste cirkulaciju u ruci, a onda i razinu kisika koji dopire do toga dijela tijela. Da biste se riješili neugodnoga osjećaja trnjenja, spustite glavu prema jednom, pa prema drugom ramenu nekoliko puta, kao da je želite nasloniti na rame. To bi moglo ublažiti neugodu jer se vratni mišići protežu od glave do ruku.
Acute pain in a women wrist
Smijte se što češće
Ne kaže se bez razloga da je smijeh najbolji lijek, za to postoji bezbroj dokaza. Smijeh potiče cirkulaciju, podiže razinu kisika koji udahnemo i utječe na to da pravilnije dišemo, što je vrlo korisno za niz organa i funkcija u organizmu. Zato se držite duhovitih i pozitivnih osoba, gledajte komedije...
Ako se osjećate loše, zagrlite nekoga
Nema lijeka kao što je dobar stari zagrljaj. Kad nekoga grlimo ili kada grle nas, povećava se osjećaj zadovoljstva, opuštenosti i sreće, ali bilježe se i vrlo konkretni učinci: od smanjenja krvnog tlaka do smanjenja broja otkucaja srca. Zagrljaj je zato najbolji lijek za osobu u vašoj blizini koja je pod stresom.
Gledajte manje crno na stvari
Malo optimizma produljit će vam život. Naime, ako na probleme u životu gledate sa svjetlije strane, to će doprinijeti zdravijem srcu i jačanju imunosnog sustava, što izravno utječe na kvalitetu i duljinu života. Zato, prije nego što počnete kukati i žaliti se zbog nečega, zastanite na trenutak i sjetite se ovoga savjeta.
Odmorite se u fetusnom položaju
Kad ste premoreni i bole vas leđa, kratko predahnite u fetusnom položaju. Riječ je o opuštajućoj pozi iz joge, koja isteže i jača mišiće korisne za zdravlje leđa. Ta poza pomoći će vam da se leđa i vrat opuste, a ujedno čini da se osjećamo smireno i zaštićeno. Dakle, opušta od stresa.
Kašalj smanjuje bol od uboda igle
Malo je onih koji bez problema mogu podnijeti injekciju. Ali postoji jednostavan način da ublažite bol od uboda igle - kašljanje. Mnogobrojne studije pokazale su da kašljanje tijekom primanja injekcije smanjuje osjećaj boli. Pretpostavlja se da je to zato što kašljanje podiže krvni tlak, što umanjuje osjećaj boli.
