Istina je! Posao vas pokušava dokrajčiti

Već dugo sumnjate, a sad imate i znanstvenu potvrdu. Vaš vam posao na najmanje pet načina pokušava ubiti tijelo. Nije vrijeme za otkaze pa bi bilo najbolje da zaustavite otrovne procese.

26.11.2010.
23:27
VOYO logo

Gotovo svakodnevno se s posla vraćate s glavoboljom? Do konca tjedna boli vas vrat ili leđa? Vaš vas posao vjerojatno pokušava ubiti.

arti-201011040158006Ok, ne natjeravaju vas sjekirom, no loši uvjeti u uredu mogu vas doslovno dokrajčiti. Srećom po vas možete se i zaštiti.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

1. Stres vam gadno narušava hormonalnu sliku Na većini današnjih poslova zahtjevi su ogromni. Šefovi si dozvoljavaju i povišeni ton. Rokovi su prekratki, a posao obilan. Poslovni sastanci traju predugo. Razina stresa gotovo da se približila ratnoj zoni i tako svaki dan. Kad ste pod ovolikom količinom stresa, tijelo se ponaša kao da je na granici preživljavanja.

Ispuštaju se veće količine adrenalina i hormona stresa zbog kojih smo spremni boriti se ili uteći. No u modernom svijetu šefa ne možete udariti, ni pobjeći od njega. Osim naravno ako ste spremni na otkaz. A budući da ih ne možete iskoristiti otrovni hormoni se nagomilavaju i mogu izazvati probleme u imunološkom sustavu. Neravnoteža hormona mogu uzrokovati glavobolje, visoki krvni tlak pa čak i probleme s crijevima.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Zaustavite ovaj otrovni proces: Ne dozvolite da stres zavlada vašim životom. Čim osjetite napetost duboko udahnite. Posao ne mora biti zabavan, ali ne dozvolite ni da se pretvara u noćnu moru. Odmah porazgovarajte s osobama koje vam stvaraju najviše problema. A možda ste razmislili i shvatili da ste upravo vi uzrok problema? Ne idite preko ljudske granice.

2. Svakodnevno dugo sjedenje vam razara leđa Bol u predjelu stražnjice ili bedra nije uzrokovao šef. Sjediti osam sati za stolom nije ni približno optimalnoj situaciji. A ne pomaže ni buljenje u ekran. Ovaj neprirodni položaj uzrokuje trajne štete našem skeletnom sistemu, očima i drugim dijelovima tijela.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Zaustavite ovaj otrovni proces: Barem se svaki sat dignite, odšetajte do sanitarnog čvora, umijte, protegnite, popijte čašu vode i prošetajte niz hodnik. Popijete li više tekućine potreba za zahodom natjerat će vas da se uskoro opet dignete i ponovite sve ispočetka. Izađite i na svježi zrak.

Dok sjedite povremeno zatvorite oči, barem minutu i rastegnite se na stolici.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

3. Nezdravi gableci su vas udebljali Na poslu jedete puno voća i povrća? Ili najčešće jedete sendviče, pizze, naručenu hranu iz restorana brze hrane i pijete gazirane napitke? Najvjerojatnije ne dobivate dovoljno hranjivih tvari potrebnih za održavanje zdravog organizma.

A pretilost uzrokuje bezbroj bolesti.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Zaustavite ovaj otrovni proces: Da i vi ste o tome razmišljali - donesete li obroke koje ste sami pripremili uvelike će pomoći. Svakodnevno donesite povrtnu salatu ili kuhani obrok od povrća. Za desert i međuobrok ponesite voćke.

4. Nedovoljan san dugotrajno uzrokuje ozbiljne probleme I ovaj tjedan se niste naspavali? Prosječna odrasla osoba svake noći treba osam sati sna. I vi toliko spavate? Ili zbog posla ostajete budni do kasnih sati? I opet prerano ustajete?

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Osim toga previše stresa može napuniti tijelo adrenalinom zbog čega je noću jako teško zaspati. I vaše neprestano ispijanje kave ne pomaže. A kofein se u prosjeku zadržava 12 sati u tijelu.

Zaustavite ovaj otrovni proces: Prije odlaska u krevet skrenite misli od stvari koje vas čine napetima. Uklonite sve izvore svjetla. Čitajte nešto. A morate li piti kavu, neka to bude samo ona ranojutarnja.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

5. Vaš ured je idealno mjesto za mikrobe Mikrobi se vrlo lako šire među radnim kolegama. Razmislite o mjestima koje svi zajednički dijelite. Zahod, kuhinja, lift ili kvake?

Jedno američko istraživanje pokazalo je da 30% svih bolesti započinju na poslu, a samo 18% u domu. Naime, svježi zrak i sunčeva svjetlost neprijatelji su mikroba, a ured često manjka i jedno i drugo.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Zaustavite ovaj otrovni proces: Često perite ruke. Ako nemate izliku za odlazak iz sobe, a umorni ste, jednostavno se dignite i operite ruke.

Ukratko, zašto bi zamrzili svoj posao, postoji toliko dobrih načina da zaustavite ove otrovne procese.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Vezani članci:

arti-200911060669006 arti-201007070399006 arti-201010120147006 arti-201008060481006 arti-201009290038006

Samit
fnc 15
Gajin svet
Cijena strasti
Hell's kitchen
default_cta
Azbuka našeg života
Tajne vinove loze
Ljubavna zamka
Alvin i vjeverice
Pevačica
default_cta
Obiteljske tajne
Brak na prvu Australija
Volio bih da sam ovdje
Brak na prvu
Playmobil
default_cta
Sumrak saga: Mladi mjesec
VOYO logo