Opće je poznato da su uravnotežena prehrana i redovita tjelovježba najvažniji za održavanje dobrog zdravlja, a jedan od najučinkovitijih načina da se osjećate bolje je da pripazite na zdravlje crijeva unosom pravih hranjivih tvari u optimalno vrijeme tijekom dana.
Nutricionistica je predložila da poboljšanje zdravlja crijeva može biti jednostavno i pristupačno, bez potrebe za složenim rutinama u vašem užurbanom rasporedu. Zapravo, uključuje samo jedno piće svakog jutra, koje je svima dostupno, piše Express.
Što najbolje pomaže crijevima?
Gianna je u videu na TikToku otkrila svoje tri glavne preporuke za bolje zdravlje crijeva. Njezin je primarni savjet bio da ujutro prije bilo koje druge aktivnosti popijete toplu vodu. Preporučila je i dodavanje elektrolita u prahu u vodu, iako sama topla voda može značajno pomoći vašoj probavi.
"Pijte toplu vodu na prazan želudac. Ja pijem oko 910 ml. Možete dodati neku vrstu elektrolita u prahu u to piće. Možete upotrijebiti i ružičastu himalajsku sol i sok od limuna, možda malo jabučnog octa. Ne samo da će vas piće hidratizirati te ćete se osjećati dobro, već će vam također pomoći da vratite prirodnu ravnotežu tekućine time što ćete pokrenuti stvari i osloboditi se toksina", rekla je Gianna.
Zatim je predložila: "Pojedite dobro izbalansiran doručak uz ili prije kave. Nemojte piti kavu na prazan želudac. To je jedna od najgorih stvari koje možete učiniti ako pokušavate uravnotežiti svoje hormone. Ne samo da preopterećujete svoje nadbubrežne žlijezde, već šaljete i kortizol kroz tvoje tijelo."
Za posljednji savjet naglasila je dobrobiti jutarnje vježbe za zdravlje probavnog sustava. Objasnila je da je bavljenje tjelesnom aktivnošću nakon buđenja ključno jer neizmjerno pomaže vašoj probavi stimulirajući protok krvi nakon sna.
Korisnici društvenih medija komentirali su da će uvesti to u svoj režim što je prije moguće, a jedna osoba je dodala: "Sviđaju mi se ovi savjeti. Da, bez kave prije jela. Promijenila sam to, i vau - kakva razlika."
POGLEDAJTE VIDEO: Vodovod umiruje, ali građani zabrinuti: Provjerili smo, je li voda u Karlovcu za piće?
