Pravilno izvođenje Kegelovih vježbi poboljšava funkciju mišića kod 50 do 80 posto ljudi. Naime, jačanjem mišića zdjeličnog dna, smanjuju se ili nestaju simptomi inkontinencije i povećava se užitak pri spolnom odnosu. No, inkontinencija nije uvijek posljedica slabljenja mišića zdjelice.
Uzroci privremene urinarne inkontinencije
Određena hrana, piće ili lijekovi mogu dovesti do privremene urinarne inkontinencije. Ali i jednostavna promjena navika može donijeti olakšanje.
Alkohol Alkohol stimulira mjehur, osim toga djeluje kao diuretik, što može dovesti do potrebe za mokrenjem.
Pretjeran unos tekućine Pijete li puno tekućine, posebno u kratkom vremenskom razdoblju, mjehur se mora nositi s povećanom količinom urina.
Kofein Kofein je diuretik, a stimulira i mjehur, zbog čega može doći do iznenadne potrebe za mokrenjem.
Hrana i napici koji iritiraju mjehur Gazirani napici, čaj, kava (bez ili s kofeinom), umjetni zaslađivači, kukuruzni sirup, te hrana i piće s puno začina, šećera ili kiseline, kao što su agrumi i rajčice koji nadražuju mjehur.
Lijekovi Lijekovi za srce, povišen tlak, sedativi, lijekovi za opuštanje mišića te još neki lijekovi mogu dovesti do otežane kontrole mjehura.
I medicinska stanja koja se mogu lako zaliječiti mogu biti odgovorna za urinarnu inkontinenciju
Infekcija urinarnog trakta Infekcija urinarnog trakta može iritirati mjehur, uzrokujući snažnu potrebu za mokrenjem. Ovo može rezultirati epizodama inkontinencije, koje vas trebaju upozoriti da imate infekciju. Peckanje i neugodan miris pri mokrenju još su neki od simptoma.
Zatvor Rektum je smješten blizu mjehura, a dijele i mnoge zajedničke živce. Tvrda, kompaktna stolica u rektumu može pritiskati živce i pojačati učestalost mokrenja.
Uzroci uporne urinarne inkontinencije
Neka stanja dovode do uporne urinarne inkontinencije.
Trudnoća Od 16% trudnica u ranoj trudnoći do 60% u trećem tromjesečju ima problema s urinarnom inkontinencijom. Srećom, ovo je uglavnom povremena pojava. Nastaje zbog promjene hormona, povećane težine i povećane maternice. Stres zbog poroda može oslabiti mišiće koji kontroliraju mjehur. Može doći i do oštećenja živaca mjehura i tkiva koje ga podupire, što može dovesti do oštećenja dna zdjelice, spuštanja zdjeličnih organa, mokraćnog mjehura i mokraćne cijevi. Zbog toga dolazi do nevoljnog otjecanja mokraće pri povećanju tlaka u trbušnoj šupljini.
Starenje Starenje mišića mjehura smanjuje kapacitet mjehura. Urgentna inkontinencija ili preaktivan mokraćni mjehur češći su ako imate bolest krvnih žila, pa je opće zdravstveno stanje važno i za rad mjehura. Prestanite pušiti, pazite na tlak i kontrolirajte težinu.
Nakon menopauze žene proizvode manje estrogena, hormona koji djeluje i na zdravlje urinarnog trakta. Uz manje estrogena, tkivo urinarnog trakta može propadati, što povećava inkontinenciju.
Histerektomija Mjehur i maternica nalaze se vrlo blizu, a podupiru ih mnogi isti mišići i ligamenti. Bilo kakva operacija koja uključuje ženski reproduktivni sustav, primjerice uklanjanje maternice, može oštetiti mišiće dna zdjelice i dovesti do inkontinencije.
Sindrom bolnog mjehura (interstitial cystitis) Ovo kronično stanje može uzrokovati bolno i učestalo mokrenje, a rijetko i urinarnu inkontinenciju.
Prostatitis Prostata nalikuje kestenu, smještena je ispod preponskog sloja i ispod mokraćnog mjehura te obuhvaća početni dio mokraćne cijevi. Upala prostate ne mora nužno dovesti do inkontinencije, ali može.
Povećana prostata Ako se poveća, prostata stisne, odnosno zatvara mokraćnu cijev. Ovo stanje se javlja kod 50% muškaraca u dobi od 50 do 60 godina, a u dobi od 80 godina pogođeno ih je 80%. U većini slučajeva povećanje prostate nije ozbiljna bolest, ali često dovodi do poremećaja prilikom ispuštanja urina.
Rak prostate I sam rak može izazvati inkontinenciju, ali je to češće posljedica liječenja – kirurškog zahvata i zračenja.
Rak mjehura ili kamenci u mjehuru Inkontinencija, potreba za učestalim mokrenjem, peckanje pri mokrenju, sve to može upućivati na rak mjehura ili kamence u mjehuru. Osim toga, može doći do pojave krvi u urinu i boli u zdjelici.
Neurološke bolesti Multipla skleroza, Parkinsonova bolest, moždani udar, tumor mozga ili ozljeda kralježnice.
Smetnje Tumor koji se nalazi bilo gdje uz urinarni trakt može blokirati normalan prolaz mokraće i dovesti do inkontinencije. Kamenci se mogu javiti u bubrezima, mjehuru i mokraćnom kanalu.
