Imate li ovaj poremećaj? Odgovorite na 12 pitanja i saznajte trebate li psihijatru

Dobitnica Olivierove nagrade Sheridan Smith rekla je: "Nikada ne znam što bih rekla i previše razmišljam", dodajući da stalno "pretjerano analizira" male stvari, kao što je WhatsApp grupa za mame iz škole koju pohađa njezin sin.

“Čudno je kada znaš da si cijeli život bio malo drugačiji i da si stvari drugačije osjećao, i konačno jednog dana kada se najmanje nadaš, netko stvarno objasni zašto i to ne možeš izbjeći”, priznala je pjevačica Jessie J u emotivnoj objavi na Instagramu. Rekla je da je ADHD "široki spektar" i dodala da se osjeća "kao da je to supermoć sve dok na to gledate iz prave perspektive i imate prave ljude oko sebe koji se mogu nositi s vama". To ju je, kako kaže, natjeralo da preispita cijeli svoj život. “Kakva sam bila, kako se nosim sa stvarima. Veze koje sam imala. Kako radim i kako volim”, rekla je. “To mi je dalo snagu i, iskreno, ponekad me preplavilo osjećajima, sve u isto vrijeme", zaključila je zvijezda brojnih glazbenih hitova.

Pa, što je zapravo ADHD? Ovo kronično stanje remeti svakodnevni život i manifestira se kao nemar, hiperaktivnost te impulzivnost.

Tipični simptomi ADHD-a uključuju: impulzivnost, neorganiziranost, loše vještine upravljanja vremenom, probleme s fokusiranjem na zadatak, nemogućnost multitaskinga, pretjeranu aktivnost ili nemir, loše planiranje, nisku toleranciju frustracije, česte promjene raspoloženja, probleme s praćenjem i dovršavanjem zadataka, eksplozivnu narav te poteškoće u suočavanju sa stresom.

Odrasli s ADHD-om mogu imati problema s pridržavanjem zadataka, koncentracijom na posao, obraćanjem pažnje na druge i pamćenjem obveza. To može uzrokovati da se osoba osjeća razdražljivo, frustrirano i kao da gubi kontrolu.

Ističući da je znanje moć, američka intuitivna psihologinja dr. Carmen Harra sastavila je sljedeći kviz kako bi vam pomogla da shvatite imate li možda ADHD, a da to i ne znate. Razmislite o pitanjima u nastavku kako biste saznali trebate li potražiti profesionalnu pomoć.

1. Posljednji put kad sam zaboravio/la važan sastanak ili obvezu bilo je: A) Unutar prošlog tjedna. B) U proteklom mjesecu. C) U protekloj godini. D) Prije više od godinu dana.

2. Završi sljedeću rečenicu. Za mene su zadaci koji zahtijevaju organizaciju... A) Gotovo nemogući za dovršiti. B. Vrlo teški za dovršiti. C) Nisu tako teški za dovršiti. D) Ugodni i jednostavni za dovršiti.

3. Kad moram dugo sjediti, počinjem se osjećati nemirno i vrpoljiti se. A) U potpunosti se slažem. B) Donekle se slažem. C) Donekle se ne slažem. D) Uopće se ne slažem.

4. Kad bih mogao usporediti svoj um s jednim mjestom ili događajem, to bi bilo: A) Utrka Formule 1 — brzina i adrenalin. B) Putovanje u Las Vegas — puno toga za vidjeti i raditi. C) Amazonska prašuma — ravnoteža i obilje. D) Plaža na Maldivima — mirna i opuštena.

5. Činim neoprezno pogreške koje se mogu izbjeći. A) Uvijek. B) Često. C) Rijetko. D) Nikad.

6. Kada mi se netko obraća: A) Prestajem obraćati pozornost nakon prvih nekoliko minuta. B) Mogu obratiti pažnju, ali me lako omesti. C) Mogu se koncentrirati na dobar vremenski period. D) Mogu pomno slušati osobu sve dok on ili ona ne prestane govoriti.

7. Kad neki zadatak smatram dosadnim ili svakodnevnim, lako gubim fokus. Ali kad mi se neka aktivnost učini zanimljivom, sklon sam se hiperfokusirati. A) U potpunosti se slažem. B) Donekle se slažem. C) Donekle se ne slažem. D) Uopće se ne slažem.

8. Smatram da je opuštanje na kraju dana: A) Izuzetno teško - moj mozak uvijek radi. B) Teško - treba mi dugo da utišam svoj um. C) Prilično lako - treba mi nekoliko minuta da se osjećam opušteno. D) Izuzetno lako - počinjem se osjećati opušteno već na putu kući.

9. Završi sljedeću rečenicu. Zadatke koji zahtijevaju puno razmišljanja, ja... A) Izbjegavam pod svaku cijenu. B) Odgađam što je više moguće. C) Počinjem na vrijeme. D) Počinjem odmah.

10. Osjećam se preaktivno: A) Uvijek. B) Često. C) Rijetko. D) Nikad.

11. Osjećam intenzivnu nelagodu kada moram čekati u dugom redu, čekam svoj red da me prime ili sam zapeo u situaciji bez aktivnosti. A) U potpunosti se slažem. B) Donekle se slažem. C) Donekle se ne slažem. D) Uopće se ne slažem.

12. Gubim strpljenje i postajem ljutit/a, frustriran/a ili razdražen/a: A) Vrlo brzo - ne treba puno da me prebaci preko ruba. B) Brzo - priznajem da nemam previše tolerancije. C) Polako - imam pristojnu količinu tolerancije. D) Vrlo polako - potrebno je puno da me uznemiri.

A sada idemo pogledati kako ste prošli na ovom testu. Postoji li mogućnost da imate nedijagnosticirani ADHD? Provjerite u nastavku...

Ako imate najviše odgovora pod A, dr. Carmen kaže: 'Velika je vjerojatnost da možda imate ADHD. Na temelju vaših odgovora, pokazujete znakove najtipičnijih simptoma ADHD-a, kao što su razdražljivost, impulzivnost i nestrpljivost. Znajte da se ne morate osjećati kao da ste izgubili kontrolu. Potražite pomoć stručnjaka koji vas može voditi prema uravnoteženom i skladnom životu."

Ako imate najviše odgovora pod B, dr. Carmen kaže: "Vjerojatno je da možda imate ADHD. Na temelju vaših odgovora, pokazujete neke znakove ADHD-a, kao što su razdražljivost, impulzivnost i nestrpljivost. Trebali biste se obratiti psihologu ili psihijatru."

Ako imate najviše odgovora pod C, dr. Carmen kaže: "Malo je vjerojatno da imate ADHD. Na temelju vaših odgovora, ne pokazujete znakove najtipičnijih simptoma ADHD-a, kao što su razdražljivost, impulzivnost i nestrpljivost. Čini se da u velikoj mjeri kontrolirate svoje emocije i da ste sposobni dobro organizirati svoje misli i obveze."

Ako imate najviše odgovora pod C, dr. Carmen kaže: "Vjerojatno nemate ADHD. Na temelju vaših odgovora, ne pokazujete znakove najtipičnijih simptoma ADHD-a, kao što su razdražljivost, impulzivnost ili nestrpljivost. Čini se da u potpunosti kontrolirate svoje emocije i da ste sposobni dobro organizirati svoje misli i obveze."

Ako sumnjate na ADHD, važno je da potražite stručnu pomoć. Licencirani psiholog ili psihijatar može postaviti dijagnozu i preporučiti odgovarajući tretman koji uključuje psihoterapiju i/ili medicinsku terapiju, ovisno o individualnim potrebama. Kombinacija psihoterapije i lijekova često se pokazuje vrlo učinkovitom u olakšavanju simptoma ADHD-a i poboljšanju kvalitete života osobe s ovim poremećajem.