Sat vremena šetnje poništit će štetu od osam sati sjedenja

Dugotrajno sjedenje je, naime, štetno poput pretilosti ili pušenja, piše Philly.

"Najmanje jedan sat fizičke aktivnosti dnevno, poput šetnje ili vožnje bicikla, može smanjiti rizik od oboljenja i prerane smrti povezanih s dugotrajnim sjedenjem", kazao je voditelj istraživanja Ulf Ekelund.

Čak i povremeno protezanje ili odlazak do aparata za kavu može biti dovoljno da smanji štetu koju uzrokuje cjelodnevno sjedenje.

"Ne morate čak ni vježbati ili ići u teretanu, dovoljno bi bilo lagano prošetati ujutro, ili nakon ručka. Sat vremena fizičke aktivnosti dnevno ne morate 'odraditi' odjednom. Pomoći će i ako ste fizički aktivni nekoliko puta dnevno", dodao je Ekelund.

PREUMORNI ZA TRENING? /

Kineziolog odabrao vježbe koje će vam vratiti energiju u svakoj situaciji

PREUMORNI ZA TRENING? /

Kineziolog odabrao vježbe koje će vam vratiti energiju u svakoj situaciji