Bore nastaju kada se razgrade vezna tkiva kože, kolagen i elastin. Taj se proces prirodno odvija s vremenom i zato imamo sve više bora kako starimo, piše Insider.
Ipak, nečija dob nije jedini faktor koji utječe na stvaranje bora. Genetika, izloženost suncu, pušenje i stres također mogu oštetiti proteine u kožnom tkivu i stvoriti bore.
Utjecaj stresa na kožu
Visoka razina kortizola (hormona stresa) može razgraditi kolagen i elastin, odnosno stvoriti bore.
Jedna je studija pokazala da kronični stres ima negativan utjecaj na starenje kože te stvara bore. Naime, stres uzrokuje upale i smanjuje sposobnost tijela da se oporavi.
Shutterstock
Kronični stres može dovesti i do otpornosti na inzulin, kaže dermatologinja Olga Bunimovich sa Sveučilišta u Pittsburghu. Zaustavljanje inzulina može dovesti do povećanja razine šećera u krvi, što pospješuje proces glikacije koji škodi elastičnosti kožnog tkiva i može uzrokovati ranije stvaranje bora.
Bunimovich dodaje da bi nakupljeni stres zbog pandemije koronavirusa, izolacije i ekonomske neizvjesnosti mogao utjecati na stvaranje bora. Za borbu protiv stresa preporuča dovoljno sna, meditaciju, tjelovježbe i pridržavanje rutine, posebno rutine njege kože.
Što još uzrokuje bore?
Kada dođete u 20-e godine, vaša koža svake godine proizvodi jedan posto manje kolagena. Isto tako, smanjuje se proizvodnja elastina, a žlijezde znojnice i lojnice gube dio svojih sposobnosti.
Shutterstock
Genetika također određuje gdje i kako će se bore pojaviti.
Nekoliko drugih čimbenika može ubrzati nastajanja bora, poput:
- Izloženosti UV zrakama. Procjenjuje se da je 90 posto vidljivih promjena na koži uzrokovano izlaganjem suncu. UV zrake mogu ubrzati boranje kože jer one razgrađuju kolagen.
- Pušenje cigareta. Nikotin može ograničiti dotok krvi u kožu zbog čega ona ne dobiva hranjive tvari koje joj trebaju da ostane zdrava. Više od 4.000 kemikalija u cigaretama također mogu oštetiti kolagen i elastin.
- Nezdrava prehrana. Prekomjerna konzumacija alkohola može iscrpiti razinu vitamina A u koži, što može produbiti bore. Namirnice s rafiniranim šećerom (kolači i slatkiši), hrana bogata trans i zasićenim mastima (crveno meso i mliječni proizvodi) također mogu utjecati na starenje kože. Prema studiji iz 2012., prehrana s puno voća i povrća povećava razinu antioksidanata u koži, što usporava proces starenja.
