Celer
Šalica sjeckanog celera: 16 kalorija
Celer je vjerojatno najpoznatiji kao namirnica s 'negativnim kalorijama', što u osnovi znači da tijelo sagorijeva kalorije probavljajući hranu koju jedete.
Paprika
Paprika srednje veličine: 30 kalorija
Možete ih jesti kako god hoćete, svježe narezane na štapiće, dodane u salatu, pečene - samo se pobrinite da budu sastavni dio vaše prehrane.
Kelj
Šalica sjeckanog kelja: 33 kalorije
Kelj je pronašao mjesto na svim popisima zdrave hrane i ne bi ga bilo u redu ni ovdje izostaviti. Ljudi koji imaju mali unos ovakvog tipa hrane redovito imaju problema s težinom.
Brokula
Šalica sjeckane brokule: 31 kalorija
Ne samo da je na popisu niskokaloričnih namirnica, nego je puna fitokemikalija koje se bore protiv raka te prepuna vlakana. Pojedite veliku porciju sirove ili kuhane na pari i dugo ćete biti siti.
Ljubičasti kupus
Šalica sjeckanog kupusa: 22 kalorije
Svaka nijansa hrane nudi određene zdravstvene pogodnosti. Kada je u pitanju ljubičasto povrće, posebno ćete ugoditi vašem srcu i kardiovaskularnom sustavu.
Cvjetača
Šalica sjeckane cvjetače: 27 kalorija
Kada trebate nešto za grickati, cvjetača je odličan izbor. Ako niste ljubitelj sirove, možete je skuhati na pari, dodati malo maslinovog ulja (ali pazite, svaka žličica ima 45 kalorija), dodati začine i malo limunovog soka.
Mini rajčice
Šalica mini rajčica: 27 kalorija
Ovo je jedino voće na ovoj listi. Općenito, voće ima oko 60 kalorija po porciji. Ali rajčice su na donjem spektru po broju kalorija kod voća, pa umjesto grožđa posegnite za mini rajčicom za zdravi, niskokalorični obrok.
Špinat
Šalica špinata: 7 kalorija
Lisnato povrće uvijek je dobar izbor. Osim što ima malo kalorija, špinat će jako povoljno djelovati na vaše tijelo, posebno ako puno radite. Kada jedete zeleno povrće, vaše tijelo će se oporavljati na optimalan način.
