Manje zdravstvene tegobe, poput štucanja, žuljeva i napuhanosti, mogu biti bolne i neugodne.
Ako želite skratiti muke, nešto morate poduzeti.
Štucanje
Neželjeno grčenje dijafragme izaziva zatvaranje glasnice.
One se zatvaraju nakon svake kontrakcije i tada se čuje zvuk "hik". Savjeti poput brzog ispijanja čaše vode, dizanja obje ruke u zrak ili zadržavanja daha mogu pomoći.
Prekida se tok disanja i dijafragma se opušta.
Ako stari trik ne pomogne, imajte na umu da ne može prestati
odmah.
Suha usta
Ako se ne proizvodi dovoljno sline, dolazi do problema. Jedan od uzroka je nedostatak tekućine u organizmu, a suha usta mogu biti posljedica uzimanja lijekova.
Pijte više vode, a pomažu i žvakaće gume ili tvrdi bomboni bez šećera.
Smanjite unos kofeina, a ako pušite, prestanite s tom navikom.
Ako ne pomaže ništa od ovoga, obratite se liječniku jer je možda
prisutan neki drugi problem, poput infekcije dišnih puteva,
sinusitisa ili dijabetesa.
Žuljevi
Uske i tijesne cipele mogu izazvati nakupljanje tekućine između gornjih i donjih slojeva kože pa nastaju žuljevi.
Mogu ih uzrokovati i opekline te druge ozljede kože.
Ako morate probušiti žulj, dobro operite ruke te koristite sterilnu iglu kako bi tekućina iscurila van i nemojte uklanjati gornji sloj kože koji pokriva žulj.
Ako područje oko žulja postane crveno ili se pojavi tekućina koja
nije prozirna, javite se liječniku.
Nadutost
Osjećaj punog želuca može nastati zbog niza razloga. Ponekad je uzrok prevelika količina hrane, a može biti i posljedica sindroma iritabilnog crijeva.
No, vjerovali ili ne, žustra šetnja od 10 ili 15 minuta veoma pomaže.
Protiv nadutosti se možete boriti i tako da područje iznad pupka
masirate pet minuta kružnim pokretima.
Ukočen vrat
Vrat koji je duže vrijeme u neprirodnom položaju, neće vam to zaboraviti. Mišići se mogu istegnuti i ukočiti.
Bitno je popraviti držanje te namjestiti stol, stolicu i računalo
u onaj položaj koji će vam omogućiti najugodnije obavljanje
radnih zadataka.
Ispucale usne
Koža na usnama je puno tanja od one na ostatku lica i ne sadrži lojne žlijezde pa brže dehidrira.
Ako imate naviku jezikom prijeći preko suhih i ispucalih usana, nemojte.
Koristite balzam za usne koji štiti i liječi kožu usana te birajte onaj s UV zaštitom.
