sa sobom na ti /

Dovedite hormone u ravnotežu na prirodan način u samo nekoliko koraka

Hormoni su vladari iz sjene. Ključni su za pravilno funkcioniranje organizma. Kada su u balansu zdravi smo i dobro se osjećamo, kada nisu nastaje kaos - debljamo se iako ne jedemo, depresivni smo bez razloga, tijelo se počinje čudno ponašati... Hormonalni disbalans može dovesti i do ozbiljnih bolesti. Kliknite SLJEDEĆA

12.12.2019.

15:32

Magazin.hr

Pexels

Hrana

Kvalitetna prehrana pretpostavka je za zdravlje, nekvalitetna za bolesti. Prvi simptomi pokazuju se na endokrinom sustavu. Kako biste očuvali balans hormona važno je da na tanjuru uvijek imate nutritivno bogatu hranu i raznoliku hranu.

Jedite sezonsko i lokalno. Unosite u organizam proteine, hranu bogatu vlaknima i smanjite konzumaciju ugljikohidrata i šećera. Također je bitno konzumirati zdrave masti, koje potiču proizvodnju hormona, piše portal

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Prevelike količine kofeina i mliječnih proizvoda mogu dovesti do hormonalne neravnoteže. S druge strane, zeleni čaj obiluje antoksidansima te snižava razinu gerlina (hormona gladi), inzulina i kortizola (hormona stresa).