Hrana
Kvalitetna prehrana pretpostavka je za zdravlje, nekvalitetna za bolesti. Prvi simptomi pokazuju se na endokrinom sustavu. Kako biste očuvali balans hormona važno je da na tanjuru uvijek imate nutritivno bogatu hranu i raznoliku hranu.
Jedite sezonsko i lokalno. Unosite u organizam proteine, hranu bogatu vlaknima i smanjite konzumaciju ugljikohidrata i šećera. Također je bitno konzumirati zdrave masti, koje potiču proizvodnju hormona, piše portal
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Prevelike količine kofeina i mliječnih proizvoda mogu dovesti do hormonalne neravnoteže. S druge strane, zeleni čaj obiluje antoksidansima te snižava razinu gerlina (hormona gladi), inzulina i kortizola (hormona stresa).
Foto: Pexels
(FOTO: Pexels)
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
