Svi se osjećaju bolje, ako se dovoljno naspavaju. Spremniji smo na cijeli dan, dnevne obveze i stres samo kada smo proveli dovoljno sati spavajući i regenerirajući tijelo. Jednako tako funkcioniraju i djeca, a njima je san posebno bitan za zdrav razvoj.
Međutim, koliko doista naša djeca trebaju spavati u ciklusu od 24 sata?
Puno smo se puna susreli s odbijanjem popodnevnog odmora, a možda je dijete bilo u pravu. Američka akademija za medicinu sna objavila je podatke nakon razmatranja 800 znanstvenih istraživanja o dovoljnoj količini sna za djecu i mlade.
(FOTO: The Conversation/Wendy Hall)
Tinejdžeri koji su spavali kraće od navednog optimalnog perioda bili su skloniji tjeskobi i teže su kontrolirali svoje negativne osjećaje.
Djeca u dobi od dvije do tri godine koja nisu spavala dovoljno ili, iz nekog razloga, nisu imala kvalitetan san, puno su se teže nosila sa svojim emocijama, a djeci u dobi od 8 do 9 godina bilo je puno teže koncentrirati se na određenu stvar.
(FOTO: Thinkstock)
Djeca vrtićke dobi, koja imaju problema s kvalitetom sna, pokazala su sklonost agresivnom ponašanju. Roditelji bi trebali učiti dijete zdravom rasporedu sna, a preporuča se i da roditelji kontroliraju jesu li djeca doista zaspala i da uklonite mobilne uređaje.
Međutim, pripazite da dijete ne silite na san, ako je odmorno i dovoljno naspavano jer na taj način stvarate averziju prema spavanju.
Pročitajte još:
- Problem sa spavanjem: Što možete napraviti ako vaše dijete ne želi ići u krevet?
- Regresija sna i kako se nositi s djetetovim besanim noćima
- Djeca koja ostaju dulje budna imaju problema s matematikom i čitanjem
- Ispadi bijesa – možete li ih spriječiti i što napraviti kad do njih dođe?
Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!
