Deset tjelesnih promjena koje će se javiti prve
1. Oči
1. Kad navršite 40, primijetit ćete da je teže usredotočiti se na predmete izbliza. Ovo je posljedica staračke dalekovidnosti ili prezbiopije, promjene na leći oka. Isprva ćete držati novine malo dalje ili tražiti veće osvjetljenje, no na kraju će vam trebati naočale za čitanje.
2. Uši
Starost je povezana s gubitkom sluha. Sitne dlačice unutar uha pomažu sluhu, a kad se ove sićušne dlačice unutar uha oštete ili nestanu, slabi i sluh. Oko polovice svih ljudi starijih od 75 godina ima djelomičan gubitak sluha.
3. Bjeloočnice
Bijela boja je poželjna, sve drugo uglavnom nije. Boja bjeloočnice mijenja se od plavkaste (u beba) do žućkaste (kod starijih osoba). Žućkasta nijansa vjerojatno je posljedica nakupljanja masti u tkivu.
4. Koža, posebice na vratu
Bore na vratu pokazuju dob, bez obzira koliko kreme stavili. Koža na vratu osjetljivija je na sunce. A mišići i tkivo koji podržavaju područje vrata također su slabiji.
5. Koljena i kukovi
Degenerativne bolesti zglobova pogađaju do 80 posto starijih osoba. Jedina dobra vijest je da neki ljudi ipak ne osjećaju teže simptome, dok drugima ostaje mogućnost zamjene koljena i kuka.
6. Artritis palca
Artritis palca javlja se na zglobu (karpometakarpalnom) u korijenu palca. Češći je u žena nego muškaraca, posebno nakon navršenih 40 godina.
7. Pamćenje
Ovaj simptom se ne mora nužno pojaviti. Živci se i u starijoj dobi mogu obnavljati, samo trebaju poticaj. Moždane sposobnosti koristite svakodnevno. Čitajte, razgovarajte, rješavajte križaljke, učite neke nove vještine. Važna je i tjelovježba jer omogućuje bolju prokrvljenost mozga. No, ako se zapustite, nemojte se čuditi što ne možete pronaći ključeve.
8. Grudi
Nakon 50. godine hormonalne promjene uzrokovat će gubitak masti u dojkama, što će smanjiti grudi. Kad žene prolaze kroz menopauzu, preostala masnoća će zamijeniti većinu tkiva dojke i dovesti do gubitka elastičnosti.
9. 'Ventil' na kraju jednjaka
Refluks (GERB) je češći nakon ulaska u 40. Ovo patološko stanje uzrokovano je refluksom (vraćanjem) želučanog sadržaja u jednjak. Problem je posljedica slabljenja ezofagealnog sfinktera, kružnog mišića koji predstavlja svojevrstan ventil između jednjaka i želuca, dakle ventila koji bi to vraćanje trebao spriječiti. Bol i peckanje se javljaju kad kiselina dođe u dodir s osjetljivom sluznicom jednjaka.
10. Zdjelica
Drage dame, ne zaboravite na Kegelove vježbe. Ne zapustite mišiće i ligamente koji podržavaju mjehur, maternicu, vaginu i rektum. Simptomi propadanja ovih mišića uključuju probleme s inkontinencijom te prolaps mjehura ili maternice. Spasit će vas samo Kegelove vježbe za jačanje mišića zdjelice, koje olakšavaju kontrolu mokrenja i postizanje orgazma.
