5 MITOVA O DETOKSIKACIJI: Zaboravite na hidrokolon, kokosovu vodicu, quinoaju…
Umjesto ovog režima, možete i jednostavno ubaciti detokst napitak u svoju dnevnu rutinu, primjerice tjedan dana ujutro umjesto doručka.
1. PRIJE DETOKSA
Nekoliko dana prije detoksa smanjite unos svih onih ukusnih jela u kojima uživamo i izbacite sledeće: šećer, meso i mliječne proizvode te ubacite ribu, svježe voće, "zelenjavu" i ostalo povrće u svaki obrok.
Možete početi i sa pojedinačnom konzumacijom sokova, po 1-3 dnevno kao zamene za obroke i tako sebe polako uvesti u proces detoksikacije. Oko kave nutricionisti lome koplja – jedni tvrde kako je i sama otrov koji opterećeju organizam, drugi kako ubrzava metabolizam.
No svakako ne biste smjeli piti više od jedne do dvije kave na dan i to bez trunke šećera, ikakvog sladila ili mlijeka.
2. TIJEKOM DETOKSA
Na početku prvog dana bilo bi dobro popiti čašu vode ili vode sa limunom kako biste pokrenuli organizam. Vruća voda je najbolja, ali može i ona na sobnoj temperaturi. Pijte svojih pet sokova, koje ste napravili za detoksikaciju onoliko često koliko osjećate potrebu.
S obzirom da ne funkcioniramo svi na isti način, usvojite pravilo da sačekate najmanje jedan sat između sokova i da posljednji popijete barem dva sata prije spavanja. Tijekom dana pijte mnogo tekućine– vodu, zeleni čaj (običan ili bez kofeina) i biljne čajeve, koliko god vam paše.
3. POSLIJE DETOKSA
Pravilna prehrana nakon detoksa je isto vrlo važna. Prvog dana poslije čišćenja nastavite sa sokovima, bistrim juhama, svježim voće i povrćem; od drugog dana ubacite povrće sa žara ili s pare, a mahunarke ubacite tek trećeg dana.
Četvrtog dana se oprezno može uvesti riba ili meso, po mogućstvu bijelo meso. Mlječni proizvodi bi trebali biti poslednji kojima ćete se vratiti. Najbolja za vaše telo je zapravo prehrana sa 60 posto sirovom voću i povrću, čime održavate alkalnu ravnotežu. Dokazano je da povišena kiselost organizma osnova za stres,umor, upale, gojaznost i slabljenje imunološkog sustava.
Detoks napitak
Sastojci : 1 žličica cimeta 2 žlice jabučnog octa 1 žlica meda 2 žlice limunovog soka 1 čaša vode Sve izmiješajte u blenderu.
