Najčešći razlog odustajanja od sirove prehrane su neke krive pretpostavke povezane sa sirovom hranom. Primjerice neki misle da moraju prihvatiti najekstremniji način prehrane da bi postigli željene rezultate. Jesti sirovo možete i na lakši način.
1. Ne morate jesti 100% sirovu hranu da biste osjetili dobrobiti
Oni koji zagovaraju sirovu hranu mogu slobodno jesti i kuhano povrće i kuhane žitarice, poput proteinima bogate quinoe. Ako jela od povrća, voća, orašastih plodova i klica čine 80% vaših obroka, ide vam odlično. To znači da 20% vaših zalogaja može biti i nešto izvan ove grupe namirnica, tj. hrana koja nije sirova.
2. Možete prijeći na sirovo čak i ako niste vegetarijanac
Sirovi se mogu jesti mliječni proizvodi, pa čak i lagano zapečeni bifteci ili tuna, koja je još sirova u sredini. Ili jedite pečeno ili kuhano meso i životinjske proizvode, poput jaja, ali tako da ne prelaze 20% dnevnog unosa hrane.
3. Više voća ili masti?
Povrće je temelj prehrane, no mnogi se ne mogu složiti treba li uz to jesti više voća, a manje masti ili više masti, a manje voća. Ne postoji čvrsto pravilo, odlučite sami.
4. Ne, nije komplicirano – ovo je najjednostavnija prehrana na svijetu
Juhe od sirovog povrća, sokovi, frapei i salate najjednostavnija su jela za pripremu. Ako ste nabavili knjigu s kompliciranim receptima, radije ih zaboravite i miješajte namirnice po volji.
5. Ako ste dugo izvan kuće, trebat ćete pripremiti obroke i nositi ih na posao
Ako je moguće, ne oslanjate se na gotove salate u restoranima i samoposlugama. Ne znate što sve u njih dodaju, pa bi mogli poništiti zdravstvene prednosti koje želite postići.
6. Ne zaboravite, vi ste već sad ljubitelj sirove hrane
Tko ne voli lubenicu ili jagode? Pa i najzagriženiji mesojedi uživaju grickajući pistacije i sjemenke suncokreta. Najlakše ćete prijeći na sirovu hranu jedući plodove u kojima već uživate.
