Cijeli život nas uče krivo: jedenje prije spavanja zapravo je korisno?

"Nije pametno jesti prije spavanja, nikako nemojte jesti prije odlaska na plivanje, ne smijete izlaziti iz kuće s mokrom kosom", sve su to neki od savjeta koje smo svi barem jednom čuli u životu i koje smo smatrali potpuno ispravnima. No, koliko je zapravo "opasno" jesti neposredno prije spavanja? 

Pa, i nije baš toliko. Naime, jedenje prije spavanja može stabilizirati jutarnju razinu šećera u krvi. Ujutro jetra radi pojačano kako bi stvorila dodatne količine glukoze koja se pretvara u energiju kako bi, kada se ustanemo, mogli funkcionirati. 

(FOTO: www.profimedia.hr)

Nekoliko je istraživanja dokazalo kako sitan obrok prije odlaska u krevet može doista zaustaviti promjene u tijelu koje će sniziti razinu šećera u krvi. "Važnije je što jedete, nego kada jedete", rekao je gastroenterolog Niket Sonpal, piše Tonic. 

Veliki i teški obroci u kasnim satima mogu negativno utjecati na zdravlje kardiovaskularnog sustava te mogu biti razlog nakupljanja dodatnih kilograma, no manji i zdraviji obroci poput voća ili povrća imaju pozitivne učinke. 

No, konzumiranje hrane prije spavanja može poći po zlu ako patite od Gastroezofagealne refluksne bolesti - kroničnog oštećenja sluznice donjeg dijela jednjaka, jer prekasni obrok može potaknuti vraćanje želučanog sadržaja u jednjak.

Pročitajte još:

Čitaj, prati i komen tiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!​ ​