"Čim ustanete popijte barem jednu čašu, ne previše hladne vode. Tijekom dana, pola sata prije svakog obroka trebalo bi popiti barem dvije čaše vode. To olakšava probavu, hidratizira organizam i smanjuje glad, pa time i količinu hrane i brzinu konzumacije. Zatim, barem sat i pol nakon jela ne bi trebalo uzimati nikakvu tekućinu jer želudac treba pustiti neka probavlja hranu u miru", objašnjava dr. Mima Georgieva, specijalist internist.
Imajte na umu da djeca nemaju dovoljno razvijen osjet žeđi, a kod starijih osoba s godinama taj mehanizam slabi. Odvikavajte svoju djecu od gaziranih i previše zaslađenih napitaka obojenih umjetnim bojama i aromatiziranih umjetnom aromom. S obzirom na dokazanu ljekovitost i blagotvornost limuna, radite limunadu zaslađenu stevijom.
Mnoge studije pokazuju kako dugotrajna dehidracija, koje niste ni svjesni, može biti podloga raznim bolestima, od migrene i visokog tlaka pa do žgaravice, reumatskih bolova i širokog niza raznih drugih bolesti, sve do astme i raznih alergija.
Ne čekajte žeđ. Popijte čašu vode odmah.
Vezani članci:
arti-201005200027006 arti-201102030359006 arti-201011080347006
