Osjećate se iscrpljeno
Zaspite u 22 sata kao odgovorna odrasla osoba i probudite se u 7 sati ujutro. Ali ako se ne osjećate odmorno, fizička iscrpljenost može značiti da ne ulazite u fazu delta sna kada su najsporije aktivnosti. "Tijekom ove faze vaše tijelo se liječi i doživljavate regeneraciju, to je faza fizičkog obnavljanja", kaže dr. Breus. "Kada ste dovoljno u ovoj fazi, budite se svježi i spremni za novi dan", dodaje. Ako se doslovno ne možete "otrgnuti" iz sna, vjerojatno niste ušli u dobru fazu.
Zašto neke žene teško spavaju oko menstruacije i kako to popraviti?
(Foto: Thinkstock)
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
