Mnoge ljude muči žgaravica koju karakterizira neugodan osjećaj pečenja u prsima. Osim lijekova propisanih na recept, tegobe vam mogu ublažiti i neki prirodni preparati, piše Select Health.
Jednjak je cijev koja povezuje usta sa želucem i odgovoran je za guranje hrane prema dolje u ritmičkim valovima. Kada hrana dospije u želudac, kiseline i enzimi počinju je razgrađivati.
Želučane kiseline su prilično jake, a želudac ima posebnu sluznicu koja ga štiti od njenog utjecaja. No, u slučaju žgaravice, kiselina se vraća u jednjak, a to se naziva refluks kiseline zbog kojeg možete osjećati peckanje.
Žgaravicu mogu uzrokovati mnoge stvari poput začinjene hrane, kofeina i genetike. Srećom, postoji mnogo načina za njeno ublažavanje i to preparatima koje već imate kod kuće.
1. Soda bikarbona
Soda bikarbona je jeftina i potpuno prirodna. Otopite žličicu sode bikarbone u šalici vode, popijte i to će pomoći neutralizirati kiselinu. Imajte u vidu da soda bikarbona sadrži natrij, pa se posavjetujte s liječnikom ako morate paziti koliko ga dnevno konzumirate.
2. Sok od aloe vere
Baš kao što se aloe vera koristi za ublažavanje opeklina kože od sunca, njen sok može pomoći u smirivanju iritacije uzrokovane refluksom kiseline.
Ako se borite sa žgaravicom, bilo bi dobro da steknete naviku piti pola šalice soka od aloe prije jela kako biste umirili želudac i jednjak. Sok od aloe vere prodaje se u većini trgovina.
Kod žgaravice, kiselina se vraća u jednjak, a to se naziva refluks kiseline zbog kojeg možete osjećati peckanje.
3. Žvakaća guma bez šećera
Slina pomaže razrijediti kiselinu, tako da je povećanje količine sline koju proizvodite nakon obroka odličan način da spriječite stvaranje kiseline.
Pokušajte žvakati žvakaću gumu 30 minuta za smanjenje žgaravice.
4. Jabučni ocat
Pomiješajte tri žličice jabučnog octa u šalici vode, a zatim popijte prije svakog obroka ili prije spavanja.
5. Banana ili jabuka
Jeste li znali da banane sadrže prirodne antacide? Počnite jesti bananu svaki dan kako biste spriječili refluks kiseline.
Ako nemate bananu, poslužit će i jabuka.
Prestanite pušiti
Ako ste pušač i trebate još jedan razlog da prestanete pušiti, evo ga! Ako ste primijetili da vam se refluks kiseline pogoršao, a pušite, pravo je vrijeme da cigaretama kažete "Zbogom!".
Pušenje inače pogoršava žgaravicu.
Promijenite način života
Ako imate prekomjernu težinu, male promjene u prehrani i povećanje tjelesne aktivnosti mogu ublažiti žgaravicu. Pokušajte eliminirati hranu koja izaziva žgaravicu, kao što je ona masna ili začinjena, kofein, čokolada ili gazirana pića itd.
POGLEDAJTE VIDEO: Najviše se razvode konobari, najmanje matematičari. Evo što je sve Direkt saznao o propalim brakovima
