5. Istežite se svako jutro
Čak i nešto potpuno jednostavno poput istezanja može učiniti veliku razliku za vaše tijelo. "Istezanje je toliko važno da vas može održavati zdravim, u pokretu i bez boli u dužem periodu", kaže Vanessa Chu.
Chu preporučuje istezanje od deset minuta svako jutro kako bi se izbjegla ukočenost zbog negibanja tijekom dužeg perioda. Pronađite jednostavne vježbe i uvedite istezanje u svoju svakodnevicu.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
