Prvo i najvažnije, Francuzi smatraju da je hrana sveta. Iako to odmah zvuči kao recept za dobivanje na težini, nije. Umjesto da pojedu hamburger za samo nekoliko minuta, oni stvarno uživaju u hrani. Francuskinje uživaju u kruhu i maslacu, ali i dalje ostaje vitke i zavodljive. Evo nekoliko trikova koji uopće nisu komplicirani, već ih danas možete početi prakticirati:
1. Prakticirajte umjerenost
Francuskinja sigurno neće odbiti krišku torte ili neki drugi desert ako je na zabavi. Francuzi su poznati po svojm desertima, ali ove žene znaju što znači jesti umjereno. Umjesto da uzme veliki komad torte, ona će sebi odrezati komadić torte. Također će se pobrinuti da ostane svjesna koliko je slatkiša pojela tijekom dana, ali će se možda i odreći opcije deserta za večerom ili za ručkom sljedeći dan.
2. Jedite za stolom
Previše često, mnogi od nas završe s jelom ispred televizora ili dok hodaju na posao, a možda vam se dogodilo i da jedete u automobilu. Također, velika je mogućnost da jedete ispred ekrana na poslu.
Francuskinje znaju da je važno sjesti i jesti bez ometanja. Kada se usredotočite na hranu, a ne TV program, shvatit ćete da jedete puno sporije, a onda ćete znati kad vam je dosta.
3. Uživajte u hrani
Jeste li ikada tako brzo pojeli svoju hranu da niste ni shvatili da ste gotovi? Ili još gore. Jeste li ikada jeli s toliko ometanja da se niste mogli ni sjetiti kakvog je hrana bila okusa?
Ključ za izbjegavanje prejedanja je sjedenje za stolom, ali i uživanje u hrani. Ako jedete malu porciju pomfrita polako i namjerno, uživajući u okusu prženih krumpirića, vjerojatno ćete biti siti i prije nego li pojedete cijelu porciju.
4. Fokusirajte se na pravu hranu
Francuskinje ne vjeruju u kupovinu gotovih obroka, čak i ako se reklamiraju kao zdravi. Francuzi vjeruju u kupnju stvarnih, cjelovitih namirnica, iako se možda radi samo o jogurtu ili kruhu. Što je hrana manje obrađena, to bolje.
Usredotočene su na kupnju mnogo svježih proizvoda, sira, punomasnih mliječnih proizvoda kojima nisu dodani šećeri umjesto masnoća. Zamrznuta hrana također nije prijatelj francuskih žena.
5. Hodajte što više
Francuske žene ne posjećuju teretane toliko često. Umjesto toga, Francuzi uključuju hodanje u svakodnevnu rutinu. Izbjegavanje prijevoza u korist pješačenja, hodanje stepenicama umjesto vožnje liftom i šetnja nakon obroka uobičajeni su dijelovi dana. Tako ostaju aktivne.
Francuskinje vjeruju da je dobra hrana važan dio svakodnevnog života i da sjedenje za stolom za uživanje u fantastičnom obroku ne bi smjelo potaknuti osjećaj krivnje ili srama. Ne morate preskočiti tjesteninu ili kolač; jednostavno pojedite manje nego što biste inače i uživajte u svakom zalogaju.
Pročitajte još:
- Pariz je uvijek dobra ideja!
- Sir zaslužan za francuski paradoks: konzumiranjem masnoća živite duže
- Uhvatila vas je glad, a ne želite prekršiti dijetu? Nutricionistica otkrila odličan trik
Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!
