umjesto sunca / 5 odličnih izvora vitamina D, osobito zimi

Vitamin D najbolje upijamo izlažući se sunčevim zrakama, no zimi je sunca premalo pa nutrijent bitan za zdravlje kostiju, zuba, mišića, mozga, srca, općenito imuniteta i mentalnog zdravlja treba potražiti na drugim mjestima. Klikom na SLJEDEĆA pronaći ćete namirnice koje obiluju vitaminom D

20.1.2020.

13:11

Život i stil

Pexels

Gljive

Gljive imaju jedinstvenu sposobnost da pod utjecajem UV zraka stvaraju vitamin D koji ljudski organizam može učinkovito apsorbirati. To znači da treba posegnuti za šumskim gljivama koje su vidjele sunca, a ne onima komercijalno uzgojenima u mračnim prostorima. Pri kupnji gljiva vodite računa da su svježe i da dobro izgledaju. Ako niste stručnjak za gljive ne berite ih sami.

(FOTO: Pexels)

Tekst se nastavlja ispod oglasa