Kada prestanu pušiti, mnogima je problem to što ne znaju što bi s rukama. Čak i kad prevladaju tjelesne simptome apstinencijske krize, ne uspijevaju se riješiti napetosti u rukama, zbog koje neki počinju gristi nokte, trgati zanoktice, nervozno lupkati po stolu...

arti-201012290137006Iako bi bilo najbolje osvijestiti sam uzrok nervoze koja nas tjera da nam ruke uvijek budu nečim zaokupljene, kao prva pomoć mogu nam poslužiti i nove, zdrave navike uz koje ćemo uvijek imati pune ruke posla:

1. piši! SMS poruke, mailove, pisma, dnevnik, pjesme, knjigu... ili rješavaj križaljku, 2. crtaj ili barem črčkaj po papiru koji ti je pri ruci, 3. primi nekog za ruku, 4. stišći antistresnu lopticu, 5. počni se baviti vrtlarstvom ili uzgojem sobnog bilja, 6. imaj pri ruci šalicu nezaslađenog čaja, čašu vode ili prirodnog soka, a izbjegavaj kavu, alkohol i druga pića koja povezuješ s cigaretama, 7. grickaj štapiće od sirovog povrća, suho voće, orašaste plodove, 8. otkrij svoj talent za ručne radove: šivaj, pleti, vezi goblene (spol nije prepreka!), 9. izrađuj figurice ili nakit od fimo-mase, gline ili plastelina, 10. ako baš imaš potrebu nešto 'zapaliti', zapali svijeću ili mirisni štapić.

arti-201001200343006 arti-200905290554006