10 namirnica koje obavezno trebate jesti nakon 40. godine

Špinat

Sadrži malo kalorija, ali mnogo vitamina i minerala, što znači da je savršeno povrće. Pun je vlakana i potiče dobru probavu. Uz to, sadrži kalcij koji je važan za zdravlje kostiju. Ima i značajnu količinu vitamina C i K, plus željezo. Nekoliko studija dokazuje je dobar za vid.

• Otjerajte jesensko sivilo ovom fantastičnom, žarkozelenom juhom od špinata

(Foto: Pixabay)