Ako ste u posljednjih nekoliko mjeseci proveli barem pet minuta na TikToku, velika je šansa da ste naletjeli na videe koji prikazuju energične treninge uz glazbu, brze pokrete i nevjerojatnu količinu znoja i adrenalina. Riječ je, naravno, o Les Mills treninzima koji su zaludjeli svijet, a odnedavno su dostupni i kod nas.

Kako bismo provjerili u čemu je tajna njihove popularnosti, zamolili smo 29-godišnju Štefaniju Avdagić, koja redovito 'pegla' svoju MultiSport karticu i posjećuje grupne treninge u The Fitness HoB-u u Zagrebu, da mjesec dana isproba njihov Les Mills Body Attack program i prenese nam svoje dojmove iz prve ruke.

Ovo nije samo trening, ovo je čisti endorfin!

"Brzo shvatiš da Les Mills nije za one koji žele 'lagano zagrijavanje'. Program kombinira kardio, snagu i funkcionalne pokrete, uz brzu izmjenu intenziteta koja tjera tijelo da radi punom parom. U trenu se digne puls, kalorije gore, a energija eksplodira.

Prvi trening me potpuno izbacio iz zone komfora, ali u najboljem mogućem smislu. Osjećaš se snažno, motivirano i kao da si upravo pobijedio vlastite granice, a idući dan te bole i mišići za koje nisi ni znao da ih imaš”, otkrila nam je Štefanija kroz smijeh dok se pripremala za trening pred kamerama.

Trenerica: 'Tajna nije samo u treningu nego i u onome što dolazi poslije'

Foto: Rtl

Kako bismo doznali što ovaj trening čini posebnim, razgovarali smo s trenericom Tamarom Gašpert, koja vodi Les Mills Body Attack satove. 

“Popularnost Les Millsa ne dolazi slučajno. Program je globalni fenomen jer kombinira glazbu, zajedništvo i nevjerojatnu količinu energije. No, ključ uspjeha nije samo u treniranju, već i u tome kako brinete o tijelu nakon treninga. To je ono što čini razliku između euforije i upale mišića dan poslije”, kaže Tamara dok otvara bocu Mg Mivele. 

A je li u tome leži tajna njezinog oporavka između intenzivnih treninga koje vodi svakodnevno? 

Intenzivni treninzi, poput Les Millsa, zahtijevaju visoku razinu energije i brzi oporavak mišića, a upravo tu na scenu stupa magnezij. Ovaj mineral ključan je za pravilnu funkciju mišića jer pomaže u smanjenju grčeva i upale te ubrzava regeneraciju, a specifičnost prirodne mineralne vode Mg Mivela je u činjenici da magnezij u njoj potječe iz prirode.

“Uvijek preporučujem da nakon ovakvog treninga nadoknadite magnezij. Moja osobna navika je Mg Mivela jer je prirodno bogata magnezijem koji pomaže tijelu da se brže oporavi”, otkriva Tamara dok priprema glazbu koja će definirati tempo treninga.

Prirodni magnezij u gaziranoj i blago gaziranoj prirodnoj mineralnoj vodi Mg Mivela doprinosi smanjenju umora i iscrpljenosti te normalnoj funkciji mišića što im pomaže da ostanu fokusirane i izdrže tempo višebrojnih treninga. 

Body Attack ili Body Pump - u čemu je razlika?

Foto: Rtl

Da bismo zaokružili priču, popričali smo i s trenerom i nogometašem Karlom Prpićem Bosancem koji vodi drugi Les Mills program, točnije, Body Pump satove, a ovog puta nam se pridružio na Tamarinom treningu. “Body Attack je više kardio orijentiran, brz i eksplozivan. Body Pump je fokusiran na snagu i izdržljivost uz utege. Oba programa su sjajna, ali različito aktiviraju tijelo, što ih čini savršenim za kombiniranje”, objasnio nam je Karlo koji rado odrađuje Les Mills programe jer je veselog i vedrog duha te voli vidjeti ekipu kako, pod naletom endorfina i sertonina, napušta njegov trening.

Učinak prirodnog magnezija iz Mg Mivele nakon treninga

Foto: Rtl

Nakon snimanja i intenzivnog treninga, i sami smo rado otvorili bocu Mg Mivele i dopustili da magnezij odradi svoje: umiri mišiće, mozak i vrati energiju jer Les Mills je doista onaj tip treninga koji vas natjera da date sve od sebe pa čak i ako cupkate iza kamere… ali i stvara osjećaj pozitivnog umora koji dugo ostaje s vama.

Stoga ako volite treninge koji vas podižu iznutra i izvana te ako ste spremni osjećati svaki mišić (ali bez upale pet dana poslije) - Les Mills uz dobru dozu Mg Mivele može biti vaš novi ritual.

A kako izgleda Les Mills Body Attack trening te što su nam treneri još otkrili ispijajući Mg Mivelu, pogledajte u videu! 

Sadržaj nastao u suradnji s RTL native timom i Mg Mivelom.