Kako se bliži ljeto, mnogi od nas sve više primjećuju neke nesavršenosti na tijelo, ali rijetki od nas zaista se odluče pokrenuti i stesati liniju u teretani. No, tko treba teretanu kada možete vježbati iz udobnosti vlastite stolice?
Naime, jedna učiteljica plesa podijelila je genijalni i jednostavni trik za postizanje ravnog i čvrstog trbuha koji zvuči predobro da bi bio istinit jer se ne morate ni ustati, a kamoli otići u teretanu.
Tracey-Ann Roman na TikToku je podijelila tjelovježbu koju možete odraditi iz svoje stolice.
"Pokazat ću vam kako dobiti čvrsti trbuh bez trbušnjaka i teretane. Radit ćemo na poprečnom trbušnom mišiću, mišiću koji podupire zdjelicu i podržava organe te će vam pomoći spriječiti probleme s donjim dijelom leđa", objasnila je.
Počinje se u sjedećem stavu s rukama u zraku na jednu do dvije minute. U drugoj fazi 20 puta podignite koljena.
Potom je sjela na rub stolice s rukama u zraku, onda se nagnula prema naprijed i vratila natrag do naslona stolice. "Svaki put kada se vraćate stisnite trbuh. Odradite 20 ponavljanja. Odradite ovo svakog dana i vaš trbuh će vas voljeti", zaključila je Tracey-Ann
