Iako se vježbe za vrat i podbradak najčešće izvode da bi se oni stanjili i smanjili, malo tko zna da je njihovo izvođenje iznimno važno za fizičko zdravlje. Vježbe za vrat i podbradak pomoći će vam osigurati fleksibilnost gornjeg dijela tijela, a također će vam pomoći u tome da se uspravnije držite i izgledate mršavije.
Postoje dvije najpoznatije vježbe za vrat i podbradak. Prva se zove 'Čašica' koja se mora izvoditi redovito ako želiš vidjeti rezultate. Izvodi se tako da se donja usna zakrene preko donjih zubiju te da se zamišlja da se guta voda. Pritom je važno zatvoriti usta i pokušavati podići glavu. Pomoću ove vježbe se zaglađuje koža brade, ali se također isteže i vrat. Ova se vježba treba ponavljati svaki dan barem pet puta.
Druga najpoznatija vježba jest dodirivanje nosa, a koja se izvodi tako da se zapravo vježba fleksibilnost jezika. Naime, jezikom se nastoji dotaknuti vrh nosa, a pritom se isteže koža brade. Vježbu je također potrebno ponavljati više puta više dana za redom.
Vježbe za vrat i podbradak vrlo su korisne, a isto tako vrlo brzo daju vidljive rezultate.
