Ako ste ikada čuli da netko radi vježbe za lice i podbradak, moramo vam otkriti da ta osoba izvrsno brine o svom zdravlju i pomaže da njeno lice izgleda bolje. Naime, vježbe za lice i podbradak vrlo su učinkovite i omogućuju uklanjanje viška masnog tkiva lica, kao i tzv. „viseće kože“. Osim toga, vježbe za lice i podbradak potiču cirkulaciju, smanjuju napetost mišića, djeluju na smanjenje bora, itd. Još jedna prednost je ta da se vježbe za lice i podbradak izvode kod kuće, u četiri zida, i treba vam svega 15 minuta.
Prva korisna vježba je čašica kojom se rješavate masnog sloja ispod brade. Izvodi se tako da otvorite usta, donju usnu zaokrenete preko donjih zubi te se pravite da želite zadržati gutljaj vode u ustima. Tako zatvorena usta i usne neka budu opuštene, a završni je korak ove vježbe podizanje glave. Vježba se treba izvoditi 6 puta u komadu tek tada prijeći na drugu. Druga vježba su izvučeni obrazi. Vježba se izvodi tako da se glava okrene na lijevo, a rukom se povlači donja čeljust naprijed. Mišići vrata tada se trebaju napregnuti, a kroz cijelo lice trebao bi se javiti osjećaj pritiska. Isti postupak treba ponoviti s glavom u desnu stranu. Svaka strana trebala bi se ponoviti pet puta.
Osim ove dvije vježbe za lice i podbradak, postoji još nekoliko, no ako ste početnik, prvih mjesec dana preporučamo ove dvije.
