Je li bolje početi s vježbanjem ujutro ili ipak pričekati večer? Odlučite li se za vježbanje ujutro to je odličan način za početak dana. Vježbanje i fizička aktivnost pridonose fizičkom i psihičkom zdravlju. Stoga možemo zaključiti da ako započnemo dan vježbanjem, osjećat ćete se bolje, opuštenije i zdravije. Vježbanje ujutro dobro je i za razgibavanje pogotovo ako vježbamo odmah nakon što ustanemo iz kreveta.
Vježbanje navečer, nakon svih obaveza i nakon dolaska s posla može biti odličan način za izbacivanje stresa koji se nakupljao tijekom dana. Fizička aktivnost pomaže psihičkom zdravlju tako da će vas i u večernjim satima vježba opustiti prije odlaska u krevet. Vježbanje u večernjim satima može dobro doći ako ste tijekom cijelog dana bili napeti ili se malo kretali. Primjerice, na poslu cijeli dan sjedite ili stojite tada će vam izvrsno doći fizička aktivnost kako bi se oslobodili napetosti u mišićima.
Vježbanje ujutro ili navečer ovisi samo o vama, vašim obavezama i dobu dana koje će vama bolje odgovarati za vježbanje. Vježbanje u svako doba dana ima svoje prednosti i ne postoji pravilo koje će odrediti koje doba dana je najbolje za vježbanje.
