Kada se radi o trampolinu, prva pomisao na njega je – igra. No, trampolin može poslužiti za puno više od igre. Vježbanje na trampolinu je aktivnost koja je dosta fizički zahtjevna i iziskuje puno kondicije.
Vježbanje na trampolinu trebali bi posložiti tako da vam trening traje barem 20 minuta. Ukoliko ste početnik i ne možete izdržati 20 minuta, vrijeme slobodno prilagodite svojim mogućnostima.
Važan savjet koji morate znati ako se odlučite za vježbanje na trampolinu je da uvijek pokušavate doskočiti na pete. Doskakivanje na ovaj način, pružiti će vam više stabilnosti.
U vježbanje na trampolinu možete uključiti različite vježbe pa tu slobodno možete dati mašti na volju. Možete raditi skakanje u stranu, cik cak skakanje, visoko skakanje, široko skakanje, itd. U vježbanje na trampolinu možete uključiti i vježbe koje će uključivati i ruke kako bi aktivirali što više mišićnih skupina.
