Ovisno o marki, šipka u jednoj teretani može imati različitu težinu od šipke u drugoj, čak i ako je iste vrste. Neki brendovi označavaju težinu šipke na samom kraju šipke, ali, ako ste u nedoumici, provjerite s trenerom kolika je težina šipke u teretani prije nego što ju počnete puniti utezima. Standardna ravna šipka u teretani je teška 20 kg, duga je oko 2 metra i može se koristiti za većinu dizanja, uključujući čučnjeve, mrtvo dizanje, veslanje, potisak iznad glave, pa čak i pregibe za biceps.
U mnogim većim teretanama možete vidjeti težinu šipke u teretani koja iznosi 15 kg, koje su tanje, lakše i nešto kraće verzije u odnosu na standardne šipke. Budući da žene često imaju manje ruke od muškaraca, manji promjer ovih šipki ih čini lakšim za držanje.
Ove lakše šipke također čine različite pokrete pristupačnijim početnicima i ljudima s manje snage. Još nešto budući da postoji manji razmak između ploča s utezima na ženskoj šipki, potrebno vam je manje stabilnosti za sigurno izvođenje bilo koje vježbe koju radite.
