Vjerojatno niste najbolje upoznati s hiit treningom. Ovdje saznajte što je hiit trening. Kada je u pitanju kardio, HIIT je definitivno najbolji način za skidanje tjelesne masti, do te mjere da doslovno nema razloga skočiti na traku za trčanje i trčati ujednačenim tempom 30 ili više minuta, osim ako niste sportaš izdržljivosti.
Hiit trening je odličan za one koji nemaju dovoljno vremena kao način da maksimalno iskoristite vrijeme provedeno u teretani. Tipična hiit sesija, ne uključujući zagrijavanje, trajala bi najviše 20 minuta. Mnoge su prednosti hiit treninga uvelike precijenjene od strane medija i marketinga, ali definitivno postoje neke prednosti. Što je hiit trening i koje su njegove prednosti?
Hiit trening dovodi do veće potrošnje kisika nakon vježbanja u usporedbi s kontinuiranim vježbanjem. To znači da će nakon što završite s vježbanjem vaše tijelo nastaviti sagorijevati kalorije većom brzinom od uobičajene. Baza dokaza je mala, ali barem je jedna studija pokazala da možete usporediti učinak treninga kontinuiranog treninga u manje vremena koristeći odgovarajući hiit trening. Sada ste sigurni što je hiit trening.
