Smithova mašina je sprava za dizanje utega u kojoj se šipka kreće gore-dolje duž niza čeličnih tračnica . Vodilice ograničavaju težinu na okomito (ili gotovo okomito) kretanje što ga čini nešto sigurnijim od slobodnih utega.
Svaki kraj šipke ima kuku koja se rotira i postoji niz točaka za zaključavanje na kojima se težina može zakačiti. To znači da Smithov stroj može biti svojevrsni uređaj za "samouočavanje", što također povećava sigurnost.
Uklanjanjem potrebe za stabilizacijom šipke, Smithovi strojevi stavljaju više opterećenja na primarne mišiće na koje cilja svaka vježba. Ovo može biti dobar način da pomiješate svoju rutinu.
Smith mašina težina šipke - koliko kilograma?
Strojna šipka Smith teži od 3 kg do 15 kg ovisno o materijalu konstrukcije, protuteži i kutu tračnica. Neke šipke smith stroja lakše su od standardne olimpijske šipke jer nisu izrađene od čelika visoke čvrstoće. S osloncima na svakom kraju, šipka ne podliježe naprezanju savijanja koje vidi šipka slobodnog utega. Stoga, sama šipka može težiti 13 do 20 kg. Iako ponekad može težiti više zbog dodatnih ležajeva i kuka.
Smith mašina težina šipke najviše ovise o materijalu, veličini i namjeni.
