Tjelovježba / Osnovni praktični savjeti za pravilno trčanje

Image
Foto: Pixabay

Trčanje je vrlo popularan sport, ali postoje određena pravila i za trčanje. Donosimo praktične savjete za pravilno trčanje.

8.12.2022.
12:15
Pixabay
VOYO logo

Trčanje može biti izazovno, ali uz nekoliko početnih savjeta za pravilno trčanje, biti čete zdraviji, sretniji i ponosniji trkači. Bez obzira na vašu početnu motivaciju za trčanje, potrebno je poznavati određene savjete i trikove kako bi trčanje bilo lakše i ugodnije.

Prvi savjet za pravilno trčanje je pravilno započinjanje trčanja. Krenite u svako trčanje s idejom da započnete polako, a završite snažno. Bez obzira na to koliko dugo planirate trčati, počnite polako da se zagrijete, a zatim postupno povećavajte brzinu i broj otkucaja srca dok trčite.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Još jedan savjet za pravilno trčanje je vezan uz trčanje uzbrdo. Brda su ubojita, na kojoj god razini bili, pa se nemojte osjećati loše ako usporite na njima. Ključ za svladavanje brda je usredotočiti se na održavanje ravnomjernog napora, a ne brzine.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
ksw 96
Gledaj uživo 20.7. od 20 sati
VOYO logo