Klasični pozdrav suncu sadrži sedam asana, a ostale varijacije pozdrava suncu sadrže dodatne i različite poze. Pozdravi suncu često se koriste kao zagrijavanje za izazovnije satove joge, ali se mogu prakticirati i sami. Pozdrav suncu koliko ponavljanja?
Neki predlažu šest ponavljanja, drugi dvanaest, ali ćete pronaći magični broj za vlastitu praksu. Čak i samo nekoliko pozdrava suncu svaki dan omogućuje vašem tijelu da se krećete slobodnije s većom snago, izdržljivošću i fleksibilnošću nego bez nje. Pozdrav suncu nudi riznicu zdravstvenih i wellness prednosti, čak i za početnike. Iako su pozdravi suncu relativno jednostavni, prednosti ostaju značajne. Doista, samo malo istezanja i disanja s usredotočenom namjerom ima potencijal resetirati vaš um i tijelo za ostatak dana.
Pozdrav suncu koliko ponavljanja: Treba li pozdrav suncu raditi svakodnevno?
Nakon svakodnevnih pozdrava suncu osjećat ćete se usredotočenije, snažnije, fleksibilnije, zahvalno, radosno i uravnoteženije. Slične prednosti možete doživjeti i ako redovito prakticirate nekoliko pozdrava suncu.
Dok vježbate, usredotočite se na povezanost daha s osjećajima tijela koji teče kroz svaku pozu sekvence koja će biti usredotočena i prisutna u svakom trenutku. Da biste se osjećali prizemljenije, obratite više pažnje na stopala i noge u svakoj pozi. Pozdrav suncu koliko ponavljanja? Odlučite prema svom osobnom dojmu.
