Koju vrstu treniga odabrati - pilates ili zumbu?

Susreli ste se s dvije popularne fitnes metode: pilates protiv zumbe? Ovo su dva iznimno popularna fitnes programa, posebice među ženama, koji pomažu u toniranju tijela i oslobađanju od stresa. Mnoge teretane nude tečajeve zumbe ili pilatesa. Što odabrati - pilates ili zumbu?

Pilates se sastoji od sustava vježbi i kontroliranih pokreta pomoću posebnih sprava, dizajniranih za poboljšanje tjelesne snage, fleksibilnosti i držanja te poboljšanja mentalne svijesti. Pilates se obično miješa s jogom zbog mnogih sličnosti. Glavna razlika je u tome što je pilates prvenstveno fokusiran na snagu jezgre.

Zumba je jedan od popularnih plesno-fitnes programa. Njegov uspjeh temelji se na njegovoj sposobnosti da ljudima pruži strukturiran, aerobni trening, a da se pritom ne osjeća kao vježba.

To je savršena kardio zamjena za jogging ili biciklizam, a fokusira se na dovođenje tijela u tu idealnu zonu sagorijevanja masti uz zabavne plesne pokrete. Zumba sadrži pokrete inspirirane raznim stilovima latinoameričkog plesa, kao što su cumbia, salsa, reggaeton i tango, u kombinaciji s treningom otpora. Zumba pomaže u sagorijevanju kalorija, poboljšanju kardio zdravlja i gubitku težine.

Što odabrati pilates ili zumbu ovisi o vlastitim interesima i tjelesnim predispozicijama.