Koje su najbolje vježbe za mršave listove na nogama?

Mršavi listovi na nogama ostaju i nakon što već duže vrijeme redovito trenirate i bavite se fizičkom aktivnošću. Morate biti svjesni da niste vi krivi u potpunosti. Naime, mršavi listovi na nogama su upravo to jer su najtvrdoglaviji i teško ih je potaknuti na rast.

No, postoje i neki razlozi zašto su mršavi listovi na nogama, a na koje vi možete utjecati:

1. Listovi vam moraju biti u prvom planu treninga barem 2 puta tjedno i to na početku, a ne na kraju treninga.
2. Izaberite one vježbe koje izravno pogađaju listove.
3. Vježbama uvijek zahvatite puni opseg pokreta što znači da koristite manje težine s kojima će vam biti lakše raditi.
4. Budite uporni i strpljivi. Listovima treba i do 6 tjedana da bi se na njima vidjela promjena.
5. Imajte na umu da mršavi listovi na nogama ovise i o genetici te se nemojte deprimirati ako će vam puno više vremena trebati za rezultate.

Mršavi listovi na nogama također se mogu ojačati svakodnevnim hodanjem i planinarenjem pa nije loše da to uvedete u svoju rutinu.