Steper sprava smatra se vježbom s malim utjecajem jer vaša stopala nikada ne napuštaju površinu stroja. Ukratko, to znači da na steperu štedite svoje kukove, koljena i gležnjeve od ponovljenih udaraca do kojih može doći tijekom trčanja i vježbanja aerobika.
Strojevi sa stepenicama za penjanje i trake za trčanje nude vrlo dobre zdravstvene prednosti ovisno o tome kako se koriste. Stroj sa stepenicama bolji je u pružanju kardio treninga s malim utjecajem za ljude koji ne žele opterećivati svoje zglobove. Prednosti stepera su da takva vrsta treninga na njima može biit duža i bezbolnija jer nema udarca stopala kao kod trčanja i brzog hodanja na traci za trčanje.
Prednosti stepera su i pružanje umjerene razine aerobne aktivnosti kada ga koristite za svoj redoviti kardio trening u stabilnom stanju od 30 do 60 minuta. Stanje stabilnog stanja samo znači da idete istim tempom tijekom cijelog treninga.
Sjajan način na koji nam redovita tjelesna aktivnost poput ove koristi je da poboljšava naše kardiovaskularno zdravlje.
