Vježbe za skidanje sala s trbuha mogu biti izazovne, ali uz pravi pristup mogu donijeti značajne rezultate.
Salo s trbuha možete skinuti pomoću ruskih okretaja. Sjednite na pod, savijte koljena i podignite noge od poda. Držeći ruke ispred prsa, rotirajte tijelo lijevo-desno, oslanjajući se na mišiće trbuha kako biste održali stabilnost.
Još jedna popularna vježba radi se na način da legnete na leđa, podignete noge u zrak i izmjenjujete pokrete kao da vozite bicikl. Istovremeno podižite gornji dio tijela i pokušajte dotaknuti suprotno koljeno s laktom.
U sljedećoj vježbi lezite na leđa, držeći pilates loptu između nogu i između ruku. Podignite noge i gornji dio tijela prema lopti, stišćući je između njih. Ponavljanjem ove vježbe, brzo ćete skinuti salo s trbuha.
Što je power plate trening saznajte OVDJE.
