SVE VIŠE BRINE /
Trump ozbiljno zaprijetio NATO saveznicima: Evo kako su mu odgovorili
Tjelovježba /
Koje su najbolje vježbe za ruke kod kuće?
×
Foto: Pixabay
17.5.2023.
13:17
Pixabay
Ako niste ljubitelj odlaska u teretanu, no voljeli biste vježbati, ne brinite jer postoje vježbe koje možete raditi kod kuće. Za njih vam ne trebaju utezi, a iako su usmjerene na ruke, one zapravo utječu na mišiće cijelog tijela. To su najbolje vježbe za ruke kod kuće koje ćete brzo zavoljeti.
Naime, najbolje vježbe za ruke kod kuće ne zahtijevaju dodatnu opremu, puno prostora ili vremena za vježbanje. Dovoljno je da svaki dan napravite dvije-tri najbolje vježbe za ruke kod kuće i brzo ćete vidjeti rezultate.
Najbolje vježbe za ruke kod kuće su:
plank
sklek
Također, u slučaju da imate bučice kod kuće, tada u najbolje vježbe za ruke kod kuće ulaze:
biceps pregib s bučicama koji se izvodi tako da u svakoj ruci držite bučicu dlanom okrenutim prema tijelu, dižete bučicu prema ramenu rotirajući šaku prema gore.
triceps ekstenzija koja se izvoda tako da s obje ruke zahvatite bučicu te ju spustite iza glave u okomitosti na pod, u laktu podižite ruke prema gore.
Ove najbolje vježbe za ruke kod kuće brzo će donijeti rezultate stoga se ne ustručavajte izvoditi ih.
Još iz rubrike
Pročitaj i ovo
najčitanije
'RUSI, NISMO SAMI' /
Napetost na granici NATO-a: Ovoj europskoj zemlji prijeti ukrajinski scenarij?
TEŠKE OPTUŽBE /
Je li Anušić zatajio ključnu informaciju?: Eskalirao sukob Pantovčaka i Banskih dvora
prve iskre /
Novo rivalstvo u F1? Antonelli nakon sudara bocnuo vozača Red Bulla: 'Znamo kakav je ponekad'
UREZANO U SJEĆANJE /
Sablasno na ulicama Zagreba na današnji dan: Sjećate li se ovih prizora?
Regionalni portali
kaportal /
Radovi na Banijskom mostu idu po planu, u Gradu navode da će biti gotov u predviđenom roku!
emedjimurje /
Radioklub Međimurje obilježava veliki jubilej i nastavlja tradiciju dugu osam desetljeća
RI PORTAL /
Od utorka novi radovi na Škurinjama, promet će se odvijati uz posebnu regulaciju
dubrovački dnevnik /
Gradonačelnik i ministrica obišli buduću knjižnicu u TUP-u: 'Očekujemo da će u ranu jesen vrvjeti životom'
e zadar /
Grad objavio Javni poziv za ozelenjivanje dvorišta zgrada, financira 100 % prihvatljivih troškova
SiB /
Slovenac kažnjen na granici: Majica ga koštala 700 eura
Izdvojeno
SVE VIŠE BRINE /
Trump ozbiljno zaprijetio NATO saveznicima: Evo kako su mu odgovorili
'RUSI, NISMO SAMI' /
Napetost na granici NATO-a: Ovoj europskoj zemlji prijeti ukrajinski scenarij?
TEŠKE OPTUŽBE /
Je li Anušić zatajio ključnu informaciju?: Eskalirao sukob Pantovčaka i Banskih dvora
prve iskre /
Novo rivalstvo u F1? Antonelli nakon sudara bocnuo vozača Red Bulla: 'Znamo kakav je ponekad'
UREZANO U SJEĆANJE /
Sablasno na ulicama Zagreba na današnji dan: Sjećate li se ovih prizora?
Još iz rubrike