Bez obzira kakve vježbe mršavljenja radite kod kuće, uvijek započnite zagrijavanjem. Neke od najboljih vježba za mršavljenje koje možete raditi kod kuće su čučnjevi, sklekovi, iskoraci u hodu, plank, Jumping jacks i dizanje bučica.
Ako tek započinjete s treningom, za početak možete odraditi 20 čučnjeva, 10 sklekova, 10 iskoraka sa svakom nogom, plank 20 sekundi, 30 Jumping Jacksa i 10 podizanja bučica. Možete odraditi jednu ili više serija. Ukoliko želite kod kuće raditi malo zahtjevnije vježbe, možete u vježbe za mršavljenje dodati i jednonožne čučnjeve, iskorake u stranu i zgibove.
Kako bi vam ove vježbe kod kuće još više pomogle kod mršavljenja, svaki trening neka bude sve izazovniji, odnosno svaki put sve više opterećujte mišiće i povećavajte brojeve ponavljanja, a također i smanjite vrijeme odmora između vježbi.
