Vježbe za cijelo tijelo kod kuće mogu vam aktivirati sve glavne mišićne skupine i pomoći u sagorijevanju viška kalorija. Svaku od vježbi možete raditi 50 sekundi i zatim imati 10 sekundi odmora a za najbolji rezultat zadržavajte visoki intenzitet.
Prva vježba neka vam budu burpees. Ako tek započinjete s vježbanjem odradite vježbu 30 sekundi, zatim uzmite 30 sekundi odmora i ponovite serija koliko želite i možete. Zatim krenite sa Skier abs ili plankom s podignutom nogom. Sljedeća vježba su iskoraci s dodirom naprijed ili natrag. Zatim slijede sklekovi ili olakšani sklekovi na koljenima. Sljedeće su čučnjevi u skok.
Ovaj 10 minutni trening za cijelo tijelo kod kuće odličan je za početak a kasnije možete vremenski produžiti izvedbu svake vježbe ili dodati druge vježbe po želji.
