POSEBAN SKLOP /
Rudiger se oglasio nakon starta kojim je šokirao javnost: Pojašnjenje nije ništa bolje
Tjelovježba /
Koje su najbolje vježbe za cijelo tijelo kod kuće?
×
Foto:
1.7.2023.
10:11
Vježbe za cijelo tijelo kod kuće mogu vam aktivirati sve glavne mišićne skupine i pomoći u sagorijevanju viška kalorija. Svaku od vježbi možete raditi 50 sekundi i zatim imati 10 sekundi odmora a za najbolji rezultat zadržavajte visoki intenzitet.
Prva vježba neka vam budu burpees. Ako tek započinjete s vježbanjem odradite vježbu 30 sekundi, zatim uzmite 30 sekundi odmora i ponovite serija koliko želite i možete. Zatim krenite sa Skier abs ili plankom s podignutom nogom. Sljedeća vježba su iskoraci s dodirom naprijed ili natrag. Zatim slijede sklekovi ili olakšani sklekovi na koljenima. Sljedeće su čučnjevi u skok.
Ovaj 10 minutni trening za cijelo tijelo kod kuće odličan je za početak a kasnije možete vremenski produžiti izvedbu svake vježbe ili dodati druge vježbe po želji.
Još iz rubrike
Pročitaj i ovo
najčitanije
neće biti lako /
Ždrijeb u Miamiju donio velike izazove: Evo što čeka hrvatske tenisače
VELIKA ANALIZA /
U čemu je Chalamet pogriješio? Korkut kod Mojmire: 'Sam je kriv, a ovaj čovjek je trebao dobiti Oscara'
RTG PONEDJELJKOM /
Od viđenja Bigfoota do povratka Baracka Obame: Ovo je Direktov pregled dana
I NAGRADA IDE... /
Ovako su izgledali sinoćnji Oscari: Trumpa nitko nije spomenuo, ali svi pričaju o Barbri Streisand
Regionalni portali
kaportal /
Radovi na Banijskom mostu idu po planu, u Gradu navode da će biti gotov u predviđenom roku!
emedjimurje /
Radioklub Međimurje obilježava veliki jubilej i nastavlja tradiciju dugu osam desetljeća
RI PORTAL /
Od utorka novi radovi na Škurinjama, promet će se odvijati uz posebnu regulaciju
dubrovački dnevnik /
Gradonačelnik i ministrica obišli buduću knjižnicu u TUP-u: 'Očekujemo da će u ranu jesen vrvjeti životom'
e zadar /
Grad objavio Javni poziv za ozelenjivanje dvorišta zgrada, financira 100 % prihvatljivih troškova
SiB /
Slovenac kažnjen na granici: Majica ga koštala 700 eura
Izdvojeno
POSEBAN SKLOP /
Rudiger se oglasio nakon starta kojim je šokirao javnost: Pojašnjenje nije ništa bolje
neće biti lako /
Ždrijeb u Miamiju donio velike izazove: Evo što čeka hrvatske tenisače
VELIKA ANALIZA /
U čemu je Chalamet pogriješio? Korkut kod Mojmire: 'Sam je kriv, a ovaj čovjek je trebao dobiti Oscara'
RTG PONEDJELJKOM /
Od viđenja Bigfoota do povratka Baracka Obame: Ovo je Direktov pregled dana
I NAGRADA IDE... /
Ovako su izgledali sinoćnji Oscari: Trumpa nitko nije spomenuo, ali svi pričaju o Barbri Streisand
Još iz rubrike