Guma za trbušne mišiće može biti vrlo korisna dodatna oprema za vježbanje trbušnih mišića.
Ležeći na leđima, stavite gumu oko stopala i podignite noge prema gore. Zadržite nekoliko sekundi, a zatim polako spustite noge natrag prema dolje. Ponovite ovu vježbu za trbuh 10 do 15 puta.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Kada ležite na leđima, možete saviti koljena i stavite gumu oko stopala. Podignite jednu nogu u zrak i polako je spustite natrag prema dolje. Ponovite vježbu 10 do 15 puta za svaku nogu, kako biste ojačali trbuh.
Možete i staviti gumu za trbuh oko stopala i podignite noge prema gore. Zatim podignite gornji dio tijela prema nogama. Zadržite nekoliko sekundi, a zatim se polako spustite natrag na pod. Ponovite 10 do 15 puta, sve ležeći na leđima.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
