Ponekad je vani jednostavno prevruće ili prehladno kako bismo išli trčati, voziti bicikl ili šetati. Tada je najbolje kardio trening odraditi od kuće. Donosimo 5 kardio vježbi za mršavljenje koje možete napraviti kod kuće.
Skakanje preko užeta
Ova vježba je dobra za poboljšavanje koordinacije, okretnosti te smanjuje stres. Također je i dobra vježba za mršavljenje, a za njeno izvođenje vam je potrebno samo uže za preskakanje.
Skok iz čučnja
Način izvođenja ove vježbe je takav da napravite pravilan čučanj (stopala na podu, leđa ravno) te zatim kada se dignete na noge poskočite u zrak.
Trčanje u mjestu
Džogirati u mjestu možete dok gledate TV, slušate glazbu ili jednostavno, u tišini. Stanite u prostoriju gdje ima dovoljno mjesta te lagano trčite u mjestu 20-30 minuta.
Zvjezdani skok
Stanite u mjestu te u isto vrijeme raširite ruke i noge te poskočite. Ponavljajte ovu vježbu desetak minuta.
Vožnja sobnog bicikla
Ukoliko imate pristup biciklu u kući, bicikliranje je odlična vježba za mršavljenje. Ugodno se smjestite te biciklirajte umjerenim tempom 30 minuta.
Kardio vježbe za mršavljenje moguće je izvoditi i pri tome stalno biti u kući. Nemojte da vas loše vrijeme spriječi u želji za zdravijim načinom života.
