Kardio vježba je bilo koja vježba koja uključuje ubrzani puls i ubrzano disanje. Kardio vježbe su iznimno važne za gubljenje težine i održavanje zdravog organizma.
Trčanje je najpopularniji oblik kardio vježbi jer je dobro za ojačanje mišića, pomaže u održavanju zdrave tjelesne težine te smanjuje tlak i razinu kolesterola u krvi.
Bicikliranje je iznimno popularno jer ga mogu raditi ljudi svih dobi te povećava gustoću kostiju, smanjuje razinu stresa te olakšava bol u zglobovima
Plivanje je zdravo zato što uključuje rad cijelog tijela. Također povećava vašu snagu, pomaže u smanjenju stresa te učvršćuje mišiće cijelog tijela.
Najlakša kardio vježba je šetanje, a neke pozitivne stvari koje mogu proizaći iz dovoljno šetanja su smanjenje masnog tkiva, povećanje mišića, smanjenje boli u zglobovima te ojačava imunološki sistem
Skakanje preko užeta je, osim za zabavu, također fantastična kardio vježba jer poboljšava vašu koordinaciju, povećava okretnost i smanjuje stres.
