Kardio trening je dio ukupnog ciklusa vježbanja te ga se nikako ne smije zanemariti. Saznajte sve što vam je potrebno kako bi započeli sa kardio treningom!

Svakom početniku treba uputa kako pravilno izvoditi vrste vježba s kojima će se susresti. Kardio trening poboljšava ukupnu kondiciju, poboljšava san, smanjuje bol u zglobovima te povećava ukupnu izdržljivost.

Postoji nekoliko vrsta kardio treninga: bicikliranje, trčanje, veslanje, hodanje, džogiranje te skakanje preko užeta. Sami si možete odabrati način koji vam najviše odgovara. Kardio trening je potrebno ubaciti u svoj tjedni plan treninga kako bi vam vam se kondicija i izdržljivost proporcionalno povećavali sa mišićnom masom.

Kardio trening je također koristan ukoliko želite smršaviti. Budući da je to vrsta treninga koja se zasniva na postizanju višeg pulsa i ubrzanog disanja, jako je dobar ako pokušavate izgubiti kalorije, a uz to ćete se i osjećati bolje.