Želite trčati ali vani vrijeme nije nimalo pogodno za trčanje? Kardio trening na traci za trčanje je upravo ono što vam treba. Kako pravilno izvoditi kardio trening na traci za trčanje?
Vježbe na traci za trčanje brzo mogu dojaditi, zato je potrebno raditi više različitih vježbi svaki puta kada idete trčati. Na ovaj način se nećete zasititi za kratki period te će vam odrada kardio treninga na traci za trčanje biti puno lakša. Počnite sa laganim zagrijavanjem 5-6 minuta, zatim trčite 45 sekundi na iznimno velikoj brziti te šetajte 2 minute umjerenim tempom te ponovite to isto 6-8 puta.
Kardio vježbe na traci za trčanje mogu postati monotone, ali doprinose poboljšanju kondicije i izdržljivosti te ćete se bolje osjećati nakon svakog odrađenog kardio treninga jer sa sobom donosi i poboljšani san.
Kardio trening je jednako važan za zdravi organizam kao i pravilna prehrana i ostale vježbe. Nemojte ga preskakati jer vam je dojadio, promijenite rutinu i ponovno si ga učinite zanimljivim!
