Bicikliranje u udobnosti vlastitog doma je jedna od najboljih kardio vježbi koje možete raditi. Kako se pravilno izvodi kardio trening na sobnom biciklu?

Ono što je najvažnije prilikom treninga na sobnom biciklu je znati kako ga pravilno pripremiti. Prvo postavite sic bicikla tako da vam je najudobniji, zatim postavite visinu ručki za koje ćete se držati. Nakon toga ugodno smjestite stopala na pedale te ih čvrsto zategnite predviđenom trakom. Posljednji korak je postavljanje kontroli bicikla poput željene udaljenosti, razine otpora, mjerač pulsa i slično.

Ukoliko želite poboljšati kondiciju, izgubiti kilograme ili ste željni boljeg sna kardio na sobnom biciklu je fantastična opcija. Možete sjesti na njega bilo kada, namjestiti željeni program i gledati TV dok biciklirate bez da brinete o kiši, jakom suncu ili o tome jeli vani prehladno ili ne. Nakon svakog odrađenog treninga ćete se osjećati sve bolje i bolje.

Osim kardio treninga na sobnom biciklu, kod kuće ga možete raditi i preskakujući uže, trčanjem na traci za trčanje i džogiranjem u mjestu.