Celulit je vrsta masnog tkiva koje se često pojavljuje na bedrima, stražnjici i trbuhu. Evo nekoliko savjeta kako se riješiti celulita vježbanjem:
Kardio vježbe poput trčanja, vožnje bicikla i plivanja pomažu u sagorijevanju kalorija i smanjenju tjelesne masti. Kardio trening bi trebao biti dio vašeg redovitog tjednog rasporeda vježbanja.
Snaga treninga, poput podizanja utega ili vježbi s vlastitom tjelesnom težinom, pomaže u izgradnji mišićne mase i smanjenju masnog tkiva. To može smanjiti vidljivost celulita.
Vježbe usmjerene na problematična područja, poput čučnjeva i iskoraka, mogu pomoći u toniranju mišića i smanjenju masnog tkiva na tim područjima. Ove vježbe također mogu poboljšati cirkulaciju krvi i pomoći u uklanjanju toksina.
Redovito vježbanje je vrlo važno ukoliko se želite riješiti celulita. Najmanje tri puta tjedno, s kombinacijom kardio i treninga snage, može pomoći u smanjenju vidljivosti celulita. Važno je biti dosljedan i uporan, jer će rezultati vježbanja biti vidljivi samo nakon nekoliko tjedana ili mjeseci.
Uz pravilnu prehranu i redovito vježbanje, možete smanjiti vidljivost celulita. Slijedite ove savjete i budite uporni, jer će to dugoročno pomoći u postizanju vaših ciljeva.
